Bivirkninger af Taurin

x DimitrovoPhtography / iStock / Getty Images

Taurin er en aminosyre der findes i fjerkræ, kød, fisk og skaldyr, æg og mejeriprodukter.Din krop kan også gøre det fra to andre aminosyrer, cystein og methionin, og fra vitamin B-6.Mens der er ingen anbefalede daglige indtag af taurin, rapporterer NYU Langone Medical Center, at nogle videnskabelige undersøgelser indikerer at supplere med taurin kan hjælpe med at behandle viral hepatitis og kongestiv hjerteinsufficiens.Veganere og strenge vegetarer kan kræve tilskud, hvis deres kost ikke giver tilstrækkelig vitamin B-6.Tal med din læge om eventuelle bivirkninger, før du tager taurin.

Effekter af lave doser

  • En typisk dosis af supplerende taurin spænder fra 2 til 6 gram, normalt opdelt i to eller tre separate doser taget i løbet af dagen.Ifølge en gennemgang, som Rådet for Responsible Nutrition offentliggjort i 2008 i "Regulatory Toksikologi og Farmakologi," sunde voksne ikke oplever nogen negative bivirkninger forbundet med jævne forbrugende 3 g

    ram af en taurin supplerer hver dag.

Effekter af høje doser

  • Videnskabelige undersøgelser har ikke bestemt, om at forbruge mere end 3 gram taurin er sikker eller skadeligt.En artikel offentliggjort i 2006 i "Klinisk Neurologi og Neurokirurgi" rapporterede, at en 27-årig konkurrencedygtig bodybuilder, der havde indtaget en engangs-dosis på 14 gram taurin udviklet encefalopati, en potentielt livstruende sygdom i hjernen.Da manden havde også taget ulovlige stoffer og megadoser af andre kosttilskud, er det umuligt at afgøre, om betingelsen var forårsaget af taurin alene.

Mulig lægemiddelinteraktioner

  • Taurin kosttilskud bør ikke tages på samme tid som lithium, en medicin anvendes til behandling af symptomer forbundet med bipolar lidelse.Lithium elimineres fra kroppen gennem urinen.Høje niveauer af taurin hæmmer urinproduktionen og kan forårsage lithium til at bygge op til giftige niveauer.Lithiumtoksicitet forårsage diarré, opkastning, muskelsvaghed, kramper, svimmelhed og sløret tale.Interaktioner mellem taurin og andre lægemidler eller kosttilskud er ikke kendt;diskutere hver med din læge, før du tager taurin.

Særlige overvejelser

  • Gravide eller ammende kvinder og småbørn bør ikke tage taurin kosttilskud.Der er ingen kliniske forskningsundersøgelser, der beviser, at spædbørn og børn ikke vil blive skadet ved udsættelse for højere end normale niveauer af aminosyren.Derudover bør du undgå taurin, hvis du har bipolar lidelse, nyresygdom eller leversygdom.Hvis du vælger at bruge taurin og udvikle alle usædvanlige medicinske problemer, stoppe med at tage supplement og søge lægehjælp omgående.

13
0
1
Kosttilskud