Er Glucosamin & Fiskeolie noget godt?

Et nærbillede af fiskeoliekapsler . moonisblack / iStock / Getty Images

Glucosamin og fiskeolie er to tilsyneladende uens stoffer.Men de har noget til fælles - de er begge tilgængelige som kosttilskud markedsføres til gavn fælles problemer såsom gigt.Hvis du har fælles problemer, kan du spekulerer på, om glucosamin og fiskeolie - enten sammen eller hver for sig - tilbyde nogen reelle fordele i forhold din nuværende behandlingsregime.Der er beviser for at støtte et af disse stoffer, mens data til at understøtte den anden er usikker.Ophøre aldrig smertestillende medicin eller begynde at tage kosttilskud uden lægens godkendelse.Alle kosttilskud har potentiale til at give bivirkninger.

Om Fælles Sundhed

  • Dine samlinger er afgørende strukturer, der tillader fleksibilitet til at flytte og bøjning.Tough væv kaldet brusk og væske giver pude mellem dine led til at holde dine knogler fra gnide sammen.Alder, overforbrug eller fælles skade kan forårsage strukturen af ​​det fælles at degenerere og miste brusk.Når dette sker, knogler gni

    de sammen, hvilket resulterer i arthritiske tilstande.Slidgigt er en af ​​de mest almindelige former for arthritis, symptomer som smerte, inflammation og stivhed.

Glucosamin og fiskeolie til Samlinger

  • Glucosamin og fiskeolie har begge kvaliteter, som i teorien kan komme fælles problemer.For eksempel fiskeolie indeholder omega-3 fedtstoffer, som synes at reducere inflammation og mindske risikoen for visse kroniske sygdomme, såsom arthritis, ifølge University of Maryland Medical Center.Din krop kan ikke gøre omega-3 fedtstoffer, så du skal få dem fra kosten kilder såsom fede fisk.Som for glucosamin, er det findes naturligt i kroppen, hvor det spiller en afgørende rolle i opbygningen af ​​brusk, som er afgørende for fælles sundhed.

Konflikter i Beviser for Glucosamin

  • Juryen er stadig ude om, hvorvidt glucosamin er effektiv for fælles sundhed.En undersøgelse offentliggjort i 2002 i "British Journal of Fællesskabets Nursing" sammenlignet glucosamin at ibuprofen og fandt det effektivt til at lindre ledsmerter i slidgigt patienter.Men UMMC påpeger, at flere nyere undersøgelser er endt med modstridende resultater, hvoraf nogle undlader at finde nogen positive effekter fra at tage glucosamin.Dette har efterladt eksperter uenige om, hvorvidt glucosamin er til gavn for slidgigt.

Ensartede Fordele ved Omega-3s

  • Kliniske data, der viser den anti-inflammatoriske påvirker af omega-3 fedtstoffer er mere solid, med studier konsekvent viser positive resultater.Forskere fra et sådant undersøgelse sammenlignede fiskeolie-steroide anti-inflammatoriske lægemidler ved behandling af arthritis smerter.Efter at have taget fiskeolie til 2 1/2 måneder, 60 procent af deltagerne rapporterede en forbedring af ledsmerter, og 60 procent sagde deres samlede smerte forbedret.Forskere indspillede ingen væsentlige bivirkninger og indgået fiskeolie kan tilbyde et sikkert alternativ til NSAID til behandling af arthritis smerter.Omega-3 fedtstoffer i fiskeolie spiller også en afgørende rolle i en ordentlig hjernefunktion, vækst og udvikling, og kan sænke din risiko for hjertesygdomme og visse kræftformer.Selvom beviserne er blandet, kan omega-3 fedtstoffer også fremme en sund humør og stærke knogler, i henhold til UMMC.

619
0
1
Kosttilskud