Hvilke Kosttilskud Årsag hårtab?

Kosttilskud har mange vigtige sundhedsmæssige fordele, herunder at forbedre hår kvalitet, men når det tages i overskud, de kan forårsage hårtab.Her er en gennemgang af de kosttilskud, der kunne have denne virkning, og den korrekte anbefalede dosis af hver.

Vitamin A

  • Vitamin A er vigtigt for øjet sundhed, immunitet og vedligeholdelse af hår, hud, tænder og knogler, men mere end 25.000 IE per dag kunne blive giftige og føre til en tilstand kendt som hypervitaminose.Denne betingelse forårsager midlertidige hårtab og andre medicinske tilstande, især hos kvinder.Sikker dosis af vitamin A er 4.000 til 5.000 IU per dag.

Zink

  • Overdreven zink forbrug producerer hårtab, fordi det forstyrrer kroppens evne til at absorbere kobber, jern, magnesium og mangan, som alle er afgørende for sundt hår.Zink kan blive giftige, når det tages på over 60 mg dagligt.Holde tættere på den anbefalede daglige dosis på 11 mg, selvom øgede doser under 60 mg kan øge hårvækst.

Hormoner

  • Hormoner typisk findes i p-pi

    ller og hormonbehandling (HRT) har vist sig at fremskynde hårvækst, selvom hurtigere hårvækst betyder dit hår når sit hvilefase og falder ud hurtigere end normalt.Som et resultat, kan folk, der tager prævention eller HRT lægemidler opleve hårtab.Normalt kroppen tilpasser sig de hormoner efter tre til fire måneder, og hårtab aftager.

Overvejelser

  • receptpligtig medicin, alkohol og rekreative stoffer ændre den måde kosttilskud er absorberet, og kan kræve, at du tage forskellige doser.Ligeledes gravide og ammende kvinder har brug for lidt højere doser af vitaminer og mineraler end normalt, og kvinder, der lige har født, kan være nødvendigt at tilpasse deres doseringer så godt.Hvis nogen af ​​disse betingelser gælder for dig, så spørg en læge eller ernæringsekspert, før du tager kosttilskud.

Advarsel

  • Indholdet af kosttilskud ikke analyseres af den amerikanske Federal Drug Administration, så du kan aldrig være 100 procent sikker på supplementet du har købt egentlig er, hvad etiketten hævder det at være.Heldigvis nogle virksomheder frivilligt følger de standarder, som FDA etablerer for medicin.Forskning vitaminproducenter før du køber kosttilskud, så du kan være sikker på din kommer fra en pålidelig kilde.

Ressourcer

  • de vitaminer og Nutrition Center
  • Medicine.org
775
0
0
Kosttilskud