Hvilke kosttilskud er God til Sænkning Kalium ?

Alle kræver en passende mængde kalium, fordi det stimulerer vigtige kropsfunktioner, herunder væskebalance, proteinsyntese, energiproduktion og, måske vigtigst, det styrer hjerteslag.


Men når det kommer til kalium niveauer kan der være for meget af en god ting.Have for meget kalium i blodet kaldes hyperkaliæmi.Heldigvis visse kosttilskud kan hjælpe modvirke høje niveauer af kalium.

Fordele ved Kalium

  • Kalium er både et mineral og en elektrolyt, og er afgørende for den normale dag-til-dag funktion af kroppens hjerte, muskler og nerver.Kalium virker til at opretholde mængden af ​​vand og elektrolytbalancen i kroppen.Kalium spiller også en vigtig rolle i, hvordan nerver og muskler arbejde.

Hvem er i risiko for Hyperkaliæmi?

  • Som vores organer alder, vores nyrer bliver mindre dygtige til at skylle ud kalium.Hyperkaliæmi diagnosticeres hos så mange som 8 procent af patienter indlagt i de amerikanske ekstremt høje niveauer af kalium kan resultere i hjerteanfald og død.Svær hyperkaliæmi når vens

    tre ubehandlet har en dødelighed nærmer sig 70 procent (reference 2).

    Patienter med hyperkaliæmi normalt få nogle eventuelle symptomer.De kan undertiden klage over kvalme, muskelsvaghed eller prikkende fornemmelse.

Kosttilskud til Lower kaliumniveauet

  • Der er mindst to kosttilskud, der kan hjælpe lavere højt kalium niveauer og holde truslen om hyperkaliæmi i skak.Calcium effektivt reducerer koncentrationen kalium i kroppen.Hvis du ikke får den daglige anbefalede mængde calcium-rige fødevarer såsom mejeriprodukter, kan du overveje at kalktilskud.

    Tager dagligt hvidløg kosttilskud er en anden midler til at reducere de høje kalium niveauer.

    Nogle diuretika, almindeligvis omtales som vand piller, medvirke til at reducere mængden af ​​vand i kroppen og kan befri kroppen af ​​overskydende kalium niveauer.Det hjælper også til at begrænse dit indtag af koffein.

    Udover kosttilskud, kan et par ændringer i din kost også bidrage til at sænke dit daglige kalium indtag.Ved tilberedning, skal du sørge for at bruge urter, krydderier og krydderier, der er fri af kalium, og undgå salt erstatter Listen af ​​frugt og grøntsager, der er meget høj i kalium omfatter abrikoser, avocado, cantaloupe, bagte kartofler, pommes frites, chips ogtomatpuré.

    Den daglige anbefalede godtgørelse for kalium er 4.000 mg per dag (4 gram).En lav kalium kost bør ikke overstige 3.000 milligram (3 gram) om dagen.

Ressourcer

  • kostvaner at sænke potassiun niveauer
144
0
0
Kosttilskud