Hørfrø dårlige bivirkninger

En skål hørfrø . bhofack2 / iStock / Getty Images

Tilføjelse hørfrø til din kost kan hjælpe dig med at øge dit indtag af fiber og omega-3 fedtstoffer, som begge kan have nogle potentielle hjerte-sundhedsmæssige fordele.Hørfrøolie er også nyttigt til at øge omega-3 fedtsyrer, men det har ikke så mange potentielle gavnlige virkninger som knust hørfrø, fordi den ikke indeholder fibre.Selvom hørfrø og hørfrøolie er generelt betragtes som sikre, er der nogle potentielle risici for brug af terapeutiske doser af hør.Tal med din læge for at sikre det er sikkert for dig, før du begynder at bruge hørfrø eller hørfrøolie.

gastrointestinale problemer

  • Fordi hørfrø er høj i fiber, kan de forårsage forstoppelse, hvis du spiser dem i store mængder uden at drikke nok vand.Søg lægehjælp, hvis du oplever svær forstoppelse eller nogen tegn på blødning, som kunne opstå, hvis du ikke drikker nok vand eller tage meget store mængder af hørfrø.

    milde bivirkninger kan omfatte gas, kvalme, diarré, halsbrand, oppustethed eller mav

    esmerter.Startende med en lille servering, arbejder din vej op til større mængder og drikke masser af væske, når du tager flaxseeds kan minimere disse risici, som ikke kan forventes at opstå, når du kun bruger moderate mængder.Hørfrøolie er høj i omega-3 fedtstoffer, og som sådan kan forårsage en dårlig eftersmag, fordøjelsesbesvær eller tab af appetit.

Allergiske reaktioner

  • Spis ikke hørfrø, der er umodne eller rå, fordi disse kan være giftige.Selvom det ikke er almindeligt, kan du opleve en alvorlig allergisk reaktion over for hørfrø eller hørfrøolie.Søg lægehjælp med det samme, hvis du oplever åndedrætsbesvær, udslæt, kløe eller hævelse i munden eller halsen, efter du indtager hør.Andre potentielt alvorlige, men ikke almindelige bivirkninger fra hørfrøolie omfatter hovedpine, uregelmæssig hjertebanken, svedeture, usædvanlig træthed eller svaghed, svimmelhed, blødende gummer, hoste eller lammelse.

Medicin Interaktioner

  • Hørfrø kan interagere med p-medicin, og begge hørfrøolie og hørfrø kan interagere med diabetes og blodfortyndende medicin.Hørfrø bremse tømning af maven og kunne sænke blodsukkeret, mens omega-3 fedtsyrer i olien lidt kunne øge blodsukkeret.Undgå at bruge hørfrø med fæces blødgørere eller afføringsmidler.Du kan minimere risikoen for interaktioner ved at tage din medicin en eller to timer før eller efter du tager dine andre medikamenter.Hørfrøolie kan også interagere med NSAID, såsom ibuprofen, samt kolesterol medicin, cyclosporin og visse typer steroider.

Potentielle Kontraindikationer

  • Fordi lignan fiber i hørfrø kan handle som østrogen, kvinder, der er gravide eller ammer, eller som har hormon-følsomme kræft eller endometriose måske ønsker at undgå at tage hørfrø.Det høje fiberindhold kunne gøre en tarmobstruktion eller indsnævret spiserøret værre.Mænd med prostatakræft bør også undgå hørfrø.Dem med blødningsforstyrrelser kan undgå hørfrøolie, da det kan øge blødning.Formen af ​​omega-3 i hørfrøolie, alfa-linolensyre, kan øge risikoen for makuladegeneration hos ældre individer.

448
0
1
Kosttilskud