Benefiber Side Effects

En kvinde holder en fiber supplement . Design Pics / Design Pics / Getty Images

fleste amerikanere ikke får nogen steder i nærheden den anbefalede mængde på 20 til 35 gram om dagen af ​​fiber.Tager en fiber supplement, ligesom Benefiber, kan hjælpe med at forbedre din fiber indtagelse og sænke din risiko for forstoppelse.Selvom hvede dextrin, der gør op Benefiber generelt betragtes som sikker, hvis du ikke bruger dette produkt korrekt, kan du opleve nogle ubehagelige bivirkninger.

gastrointestinale bivirkninger

  • Mave bivirkninger kan undertiden forekomme med brug af Benefiber eller andre fiber kosttilskud, herunder mavebesvær, en fuld følelse, gastrointestinale smerter, flatulens, kvalme, diarré, gas og oppustethed.Disse symptomer har tendens til at forekomme inden for et par timer efter indtagelse af Benefiber.I modsætning til psyllium-baserede fiber kosttilskud, er Benefiber ikke udvide i vand, så det ikke udgør en risiko for kvælning.

Allergi og Intolerance Problemer

  • Selvom Benefiber indeholder under 20 ppm af gluten

    , så det kan mærkes glutenfrit, kan disse små mængder være en bekymring for nogle mennesker.Hvis du har cøliaki, bør du undgå at tage Benefiber.Nogle versioner af Benefiber indeholder lactose og bør undgås af dem, der har en mælk allergi eller intolerance over for laktose.Ligeledes, hvis du føler, at aspartam generer dig, læse etiketterne på de forskellige Benefiber sorter, som nogle indeholder dette kunstige sødemiddel.

Potentiel Medicin Interaktioner

  • Fiber kosttilskud kan interagere med nogle medikamenter, forstyrre deres effektivitet.Hvis du tager antidepressive midler, diabetes medicin, kolesterolsænkende medicin, beslaglæggelse medicin carbamazepin, lithium eller digoxin, tale med din læge, før du tager fiber kosttilskud.I nogle tilfælde kan tage Benefiber to til fire timer før eller efter din medicin begrænse risikoen for interaktion.

Minimering Side Effects

  • Tager et par enkle trin kan hjælpe dig med at minimere de gastrointestinale bivirkninger, der undertiden opstår, når du tager fiber kosttilskud.Først skal du sørge for at drikke et helt glas vand eller anden ikke-kulsyreholdige læskedrikke, hver gang du tager din supplement, og få masser af vand i løbet af dagen.Din krop har brug for mere vand som du forbruge mere fiber.For det andet, øge din fiber indtagelse gradvist, så din krop har tid til at tilpasse.Start med den minimale dosis en gang om dagen, og gradvist øge dit indtag, og sørg for ikke at overskride den maksimale anbefalede indtag for din Benefiber supplement.

556
0
1
Kosttilskud