Hvad er Magnesium taurat ?

Magnesium taurat er en kombination af mineralet magnesium og aminosyrederivatet taurin.Fordi magnesium og taurin kan hjælpe med de samme typer af sygdomme, er de ofte kombineret i en pille.Nogle læger bruger magnesium taurat til behandling magnesiummangel i forhold til andre former for magnesium på grund af effektiviteten af ​​de to elementer sammen.

  • En afbalanceret kost kan erstatte en daglig vitamin . En afbalanceret kost kan erstatte en daglig vitamin.

Mangel

  • Magnesium mangel er en udbredt endnu behandles tilstand.Nogle læger tilskriver problemet til moderne kostvaner, der favoriserer forarbejdede fødevarer end greens, nødder og frø og fuldkorn.Du kan også blive mangelfuld fra misbrug af alkohol.Magnesium er vigtigt for hundredvis af processer i kroppen, herunder hjerne og hjerte funktion, så bliver mangelfuld kan være en stor skade for dit helbred.

    grund af magnesium betydning, er taurin tilsættes ofte til magnesium kosttilskud at "hjælpe det sammen."Taurin flytte magnesium - sammen med natrium og kalium - i cellerne.

Symptomer

  • Nogle af symptomerne på magnesiummangel omfatter træthed, anoreksi, dårlig hukommelse, søvnløshed, muskeltrækninger, dårlig nattesyn og irritabilitet.Under fremskredne stadier af mangel, kan folk opleve en hurtigere hjerterytme, muskelsammentrækning, hallucinationer og følelsesløshed.Læger har rapporterede samlede turnabouts i symptomer med magnesium tilskud.

Test

  • Testning for en magnesiummangel kan være en lang proces.Testning for niveauet af magnesium i kroppen kan involvere flere dages urin prøveudtagning, men denne metode returnerer mere nøjagtige resultater end en blodprøve.Hvis du tror, ​​du har en magnesiummangel, kan din læge eller biopat gøre en simpel vurdering i stedet.Han kan simpelthen stille et par spørgsmål om din kost at afgøre, om magnesium - eller magnesium taurat - kunne bidrage til at afhjælpe dine symptomer.Det er ikke ofte, at folk har for meget magnesium, så forsøger magnesium taurat ville sandsynligvis ikke gøre nogen skade.

Dosering

  • Den anbefalede daglige tilførsel af magnesium for voksne kvinder er mellem 310 og 320 milligram.For voksne mænd, det er mellem 400 og 420 milligram.Nogle læger mener, at disse anbefalinger er alt for lavt og vil anbefale doser meget højere at rette magnesiummangel.Anbefalet daglig tilførsel for børn går fra 80 til 360 milligram, så sørg for at tjekke med dit barns læge om tilskud.

    Taurin har ingen anbefalede daglige tilførsel.

Farer

  • tilskud af magnesium og magnesium taurat kan være farligt for mennesker med visse betingelser.Mennesker med nyresvigt, neuromuskulære sygdomme, tarm forhindringer eller hjerte blokering bør altid få tilladelse fra deres læge, før du prøver magnesium eller magnesium taurat.

Ressourcer

  • National Institutes of Health Magnesium side
959
0
1
Kosttilskud