Hvordan man behandler Jaw Pain

Forkæl Jaw Pain

TMJ eller Bidfunktion lidelse, henviser til enhver tilstand, der forårsager smerte i kæben fælles, som ligger lige foran ørerne.Der er en række årsager til kæben smerter og ofte flere faktorer føre til TMJ.Et par enkle tips kan hjælpe dig med at få nødhjælp og behandle kæbe smerter.

Instruktioner

  1. Påfør let tryk med i hælene på dine hænder til at afgive bud områder i din kæbe, holder i op til 30 sekunder og gentage flere gange om dagen.Hvis smerten er tåleligt, kan du langsomt åbne og lukke munden som du anvender pres for at hjælpe med at lindre spændinger og smerter i kæben.

  2. Brug pres for at behandle kæbe smerter.Men omfattende dyb massage er generelt ikke anbefales som behandling for kæbe smerter, som fælles er yderst delikat og dyb arbejde kan forårsage mere skade end gavn.Gælder aldrig mere pres, end det er behageligt og afstå fra pres arbejde, hvis det ser ud til at forværre symptomerne.

  3. Stretch din nakke og skulder muskler så ofte som muligt, som dysfunktion og nedsat vifte af

    bevægelse i overkroppen kan placere pres på kæben.Hvis få en massage til at behandle kæbe smerter, sørg for at din terapeut fokuserer mere på din nakke og skuldre, end kæben selv.Derudover kan kranio-sakral massage, afspændingsteknikker og akupunktur alle bidrage til at mindske spændinger og lindre smerter.

  4. Se en tandlæge for at finde ud af, om din kæbe smerter kan være forårsaget af slibning dine tænder eller knytter din kæbe, mens du sover.Ofte forårsaget af følelsesmæssig stress, afslapning og stress reduktion teknikker kan ofte bidrage til at reducere nattetid slibning, men du tandlæge kan have andre behandlingsmuligheder som godt.

  5. Spørg din tandlæge om andre mulige årsager til kæben smerter, såsom abscessed molarer, påvirket visdom tænder eller en overdreven over eller under bid.Ofte behandle tandproblemer er alt du behøver for at behandle kæbe smerter.

  6. Giv din kæbe en pause og ikke tygge tyggegummi, da den konstante bevægelse af dine kæbemusklerne kun vil forværre problemet.Hvis du tygge tyggegummi på daglig basis, kan overforbrug af musklerne være den eneste årsag til kæbe smerter, en let rettelse, hvis du bare kan spytte tyggegummi.

546
0
1
Knogler, Led Og Muskler