Hvordan at spise sundt på State Fair

statslige messer kommer rundt en gang om året, og er pakket til randen med leverandører sælger alle mulige dybe stegte delikatesser som majs hunde, tragt kager, fries eller dybest set noget, der kan være stegt og serveres på en pind.Hvis du ønsker at nyde statens retfærdige festligheder uden at ødelægge din sund kost, behøver du ikke at undgå de madboder helt.Være mere selektiv og lad det store udvalg af fødevarer arbejdet for dig ved at vælge tilfredsstillende og velsmagende fødevarer, der er stadig sundt.

hvad du har brug

  • Apple
  • Håndfuld mandler
  • Flaskevand

Instruktioner

  1. Spis enlille, sund snack som et æble eller en håndfuld mandler før de går til staten messen.Selv om det kan virke mod hensigten at forbruge mere mad på forhånd, hvis du går til messen, mens du er famished, kan du ikke har viljestyrke til at gøre smart valg af fødevarer.

  2. Vælg en Hovedretter, der er for det meste protein - du føler fyldigere, end hvis du bare spise kulhydrater som kartofler eller dess

    erter.Undgå de stegte valg eller noget toppet med ost, bacon eller anden dressing.Sats på sundere, slankere protein nedskæringer som mørbrad, stege eller endda bison burgere.

  3. Kig efter grill eller ryger madboder til din side retter i stedet for at få standard pommes frites eller andre stegte tilbehøret.Vælg grillet majs på kolber eller andre grillede eller røget grøntsager til en sundere side parabol.

  4. Pick bare en højt kalorieindhold behandler at spise i det er kun tilgængelig på messen, såsom en tragt kage eller anden nyhed mad, og at du ikke kan spise noget andet tidspunkt i år, hvis du ikke ønsker at føle sig berøvet.Vælg den mindste del størrelse eller dele det med en anden person, så du kan begrænse antallet af ekstra kalorier, mens du stadig hengive.

  5. Drik vand på flaske med din mad for at holde kalorier nede.Vælg mindre størrelser i stedet for den mega-størrelse, hvis du virkelig ønsker sodavand, juice eller en anden type drik, fordi kalorier i drikkevarer kan tilføje op.

Tips & amp;Advarsler

  • Tjek din tilstand messens reklamer at se, om begivenheden tilbyder en "græsser dag" eller andre særlige begivenheder, hvor leverandører tilbyder mindre sample-størrelse portioner, så du nemmere kan styre din portionsstørrelse.
  • Slid komfortable walking sko eller en skridttæller, der sporer hvor mange skridt du tager, derefter gå så meget som muligt som en måde at forbrænde ekstra kalorier.
144
0
0
Sund Kost