Hvad ikke at spise på en lav Carb kost

Der er mange forskellige typer af lav Carb kostvaner, som har forskellige niveauer og mængder af kulhydrater tilladt.Men generelt, lav Carb kostvaner alle enige om, at der er visse typer af fødevarer, der bør undgås på alle tidspunkter.Mens der ikke er nogen fødevarer grupper, der er forbudt helt, der er typer af frugt, brød, korn, sødestoffer og grøntsager, der ikke skal spises på et lavt Carb kost.

Frugt

  • Frugt tendens til at have et højt indhold af sukker, så mange typer af frugt bør undgås, mens på en lav Carb kost.Kirsebær, tangeriner, figner og druer, er alle frugter, der er meget høj i sukker.Bananer er acceptable, når de er lidt under moden, men en overmoden banan er ikke tilladt på et lavt Carb kost.Tørret frugt af enhver art, der ikke kan spises på et lavt Carb kost, da det er så højt indhold af sukker.

Brød

  • brød, der er fremstillet af raffineret mel kan ikke spises på et lavt Carb kost.Hvidt brød eller enhver type brød med mel raffineret hvede i de ingredienser, bør undgås.Desu

    den er mange typer brød, herunder fuldkornsbrød, har sukker eller honning i de ingredienser, som er off-grænser for den lave Carb dieter.

Korn

  • Korn er ikke helt off grænser for low-carb dieter, men de skal vælges med omhu.Eventuelle korn spist, såsom hvede eller havre, skal være hel-korn, og skal spises i små mængder.Instant havregryn, selv om det ikke indeholder sukker, er for forarbejdet, og kan ikke spist i en lav Carb kost.

Sweeteners

  • Der er mange sødestoffer, der ikke kan spises, når de på et lavt Carb kost.Sukker, i alle dens former, er ude af sted i en lav Carb kost.Andre navne for sukker omfatter honning, dextrose, glucose, saccharose, fructose og majssirup.Sukkerrør sirup bør også undgås, når de på et lavt Carb kost.

Grøntsager

  • For det meste, er grøntsager tilladt på lav Carb kostvaner, med undtagelse af stivelsesholdige grøntsager, såsom kartofler.Ærter, pastinak, roer og majs er andre grøntsager, der ikke kan spises mens en lav Carb kost.De fleste typer af squash, herunder agern og butternut squash, er heller ikke tilladt for lav Carb Dieters.

Ressourcer

  • Atkins Diet
780
0
0
Low Carb Kostvaner