Sådan afgifte dine lunger

afgiftende dine lunger er en stor fordel for dem, der arbejder på steder, hvor de indånder i en masse af forurenet luft og for dem, der har været langvarige storrygere.Så hvis du lider af en kronisk rygers hoste eller har svært ved at trække vejret dybt og erfaring åndenød, så kunne det være tid til at afgifte dine lunger.Det er klart, ville det bedste, du kan gøre, før afgiftende dine lunger være at helt stoppe med at ryge.Når du stopper med at ryge, vil lungerne genvinde deres evne til at helbrede og rense sig selv.Efter dette, kan du afgifte dine lunger med en hemmelig kombination af kosttilskud og særlige vitaminer, skylle ud toksiner.Selvom det ser relativt nemt, rygere finder det meget svært at sparke deres vane.

En læge kontrollerer røntgenbilleder af en patient.
(George Doyle / Stockbyte / Getty Images)

Tilføj sort peber, ingefær, hvidløg og peberrod til din kost, så de usunde slim i lungerne kan brydes, og skylles ud.

Føj peber til din kost .
George Doyle / Stockbyte / Getty Images

Tilføj et par dråber rosmarin olie til vand i en luftfugter.Tilbrin

g 10 til 15 minutter om dagen vejrtrækning over en luftfugter med et håndklæde draperet på toppen af ​​dit hoved, indtil din næse, hoved og lunger klare op.

Forøg dit forbrug af vand til over 8 glas om dagen som de sunde slim, dine lunger har brug for at rense sig selv er for det meste består af vand.Øget hydrering ikke blot forbedrer funktionen af ​​alle organer, men det hjælper også kroppen til at skylle ud ophobede giftstoffer.

Forøg dit forbrug af vand om dagen.
Photodisc / Photodisc / Getty Images

udøve dine lunger.Fysisk træning som jogging, svømning eller rask gang vil hjælpe dine lunger til at udvide og genvinde det tabte elasticitet.

Udøve dine lunger ved at gå.
Creatas / Creatas / Getty Images

Tilbring et par minutter at udøve dine lunger.Inhale langsomt og dybt gennem næsen kamre, indtil dine lunger udvides fuldt ud og kan rumme mere.Prøv nu at holde vejret i omkring 3 til 4 sekunder, og derefter udånder kraftigt gennem munden.Gentag 20 til 25 gange hver aften.

Tilbring tid udøver dine lunger ved indånding og udånding .
Pixland / Pixland / Getty Images
389
0
5
Sund Kost