Er Carnation Instant Breakfast sundt?

Er Carnation Instant Breakfast sundt? Doug Menuez / Photodisc / Getty Images

Carnation Instant Morgenmad er markedsført som en sund morgenmad produkt.For at forstå, hvis det er i virkeligheden en sund fødevare produkt, er det vigtigt at forstå ernæring fakta.

Kalorier

  • Carnation Instant morgenmad indeholder 130 kalorier pr pakke, hvilket gør det et relativt lavt kalorieindhold mad.Husk, at dette ikke omfatter mælk, som tilføjer ekstra kalorier.

Fat

  • Carnation Instant Morgenmad indeholder kun 1 gram fedt og 0 gram mættet fedt, hvilket kan sænke dit LDL-kolesterol og føre til mange forskellige typer af hjertesygdomme, i henhold til American Heart Association.

Natrium & amp;Kalium

  • Carnation Instant morgenmad indeholder 135 mg natrium og 240 mg kalium.Natrium er et nødvendigt næringsstof, men den gennemsnitlige voksne bør indtage mere end 2300 mg per dag, i henhold til American Heart Association.Kalium er en sund næringsstof, der hjælper med at afbalancere dit natrium indtag.

Kulhydrater

  • Indtil dette punkt, ku

    nne Carnation Instant Morgenmad betragtes som en sund morgenmad mulighed.Men Carnation Instant Morgenmad indeholder 25 gram kulhydrater pr servering, med 18 gram sukker per portion.American Heart Association har udgivet forskning, der viser indtagelse af for meget sukker kan føre til diabetes, højt blodtryk og hjertesygdomme.De går på at sige, at kvinder bør spise højst 25 gram tilsat sukker om dagen, og mænd bør spise mere end 37,5 gram tilsat sukker om dagen.

Protein

  • Carnation Instant Morgenmad har 6 gram protein per portion, hvilket er 12% af din anbefalede daglige tilførsel.

bundlinje

  • Carnation Instant Morgenmad har nogle positive sundhed attributter: det er lav i kalorier, lavt fedtindhold, indeholder protein, og indeholder vitaminer og mineraler.Den høje mængde sukker omfattede dog betyder, at du nødt til virkelig at se dit indtag af sukker, hver gang du spiser en af ​​disse Instant morgenmad pakker.Samlet set er det en relativt sund mad, men Carnation har en lav-sukker Øjeblikkelig Morgenmad der er en langt sundere valg.

983
0
1
Sund Kost