Foods skal undgås ved på en diæt

Det er ingen hemmelighed, at de fødevarer, du vælger at bidrage til din succes eller fiasko, når de forsøger at tabe sig.Vide, hvad fødevarer for at undgå, er lige så vigtigt som at vide, hvilke fødevarer er gavnlige, da mange af de fødevarer, vi spiser, og anser for at være rimeligt sunde kan faktisk hæmme vores vægttab succes.

Alkohol

  • Alkohol er sundhedsmæssige fordele er blevet kapret i de seneste år, men det er vigtigt at huske mådehold i alt.Tolv ounces øl kan have op til 200 kalorier, mens forårsage dehydrering og give ingen næringsstoffer.Hold dig til club soda med frugt i stedet, og spare et pund af vægtforøgelse pr måned.

simple sukkerarter

  • Det er vigtigt at undgå hvide og forarbejdede sukker, mens på en diæt.Da der findes sukker i mange forarbejdede fødevarer, er det vigtigt at læse pakke etiketter for at styre fri af noget, der siger majssirup, høj fruktose majssirup, saccharose, fructose eller blot sukker.

raffineret korn

  • raffineret korn som hvide ris, hvidt mel eller

    hurtige havre er simpelthen næringsstof-tomme versioner af deres hele korn modstykker.I stedet vælger gammeldags havre, brune ris og hele korn mel og spise dem i mindre portioner.En portionsstørrelse af korn er kun 1/2 kop eller 1 skive brød.

Fast Food

  • Mens fast-food restauranter har skabt mere-sunde menuer i de sidste par år på grund af øget efterspørgsel efter sunde fødevarer, mange af disse valg er stadig ret højt indhold af sukker, fedt og natrium, enhverhvoraf kan forårsage vægtstigning.Natrium kan især forårsage oppustethed og væskeophobning, som ofte forveksles med vægtøgning.Hvis du vælger at spise fastfood, sørg for at det er en salat eller noget grillet og undgå fødevarer som pommes frites og is.Og husk at drikke rigeligt med vand til at skylle det overskydende salt ud af kroppen.

Koffein

  • Mange vægttab guruer vil fortælle dig, at koffein er en naturlig kilde til energi og vil øge fedtforbrænding, men koffein er også en vanddrivende og skaber ravage i kroppens stofskifte.For de maksimale fedt-brænding effekter, holde sig til vand, skummetmælk og urtete som din flydende kilder.

Ressourcer

  • bedste og værste Foods på en diæt
  • Foods at undgå under vægttab
59
0
0
Sund Kost