Kogte fødevarer, der er Alkaline

Mange frugter og grøntsager er basisk. grønne grøntsager med mandler 1 billede af Brett Mulcahy fra Fotolia.com

under en kost, der er mere basisk kan reducere mange af de sundhedsmæssige problemer, som vi lider i Vesten, da vores kost er meresure.Problemer i forbindelse med en høj sure kost kunne være træthed, ledsmerter, gigt, hjertesygdomme, acne og osteoporose.Forskning har vist, at "flere alkaliske næringsstoffer optages i dine celler jo længere du vil leve" (Roberto AC 2005).Mange rå fødevarer er mere basisk end deres kogte alternativer, men der er nogle kogte fødevarer, der kunne forbedre dine alkaliske niveauer.

Kogte grønne grøntsager

  • Grønne grøntsager fortsat høj i alkaliske niveauer, når kogt.Jo højere alkalinitet nummer, jo bedre maden er for dig.For eksempel, rosenkål og ærter er 0,5, grønne kål (høstet i december), er 4,0.En af den højeste er fransk-cut grønne bønner, på 11,2.

    Fransk - cut grønne bønner har et højt alkalisk niveau . fransk-cut grønne bønner har et højt alkalisk niveau.

fisk og skaldyr

  • fisk og skaldyr anbefales til en kost, der er højere i

    basiske fødevarer.At hæve alkalitetsniveauerne yderligere, tilberede fisk på en sund måde, såsom med olivenolie (også en høj alkalisk levnedsmiddel).

    Kogt fisk er en høj alkalisk fødevarer . Kogt fisk er en høj basisk mad.

Kogte Soja og Soy Nødder

  • Kogt soja har en meget høj basisk niveau, som gør soja nødder (disse bør gennemblødt og derefter tørret ud).Sojalecithin, sojamel og sojabønner er alle anbefales til en høj alkalisk kost.Kogte jorden sojabønner har en alkalisk rating på 12,8, soja nødder er 26,5 og ren soja lecithin er 38,0.

    Kogt soja har høje alkaliske niveauer . Kogt soja har høje alkaliske niveauer.

Magert kød

  • Hvis du lider af sure opstød, spise magert, høj-protein kød såsom kylling kan hjælpe.Kylling, kogt i en sund måde, såsom bagt eller grillet, bør forbedre alkaliske niveauer, og være generelt sundere for dig.Hvis du ikke kan lide kylling, du kan prøve kalkun som et magert kød alternativ.

    Kylling , der er bagt eller grillet kunne forbedre dit helbred. Kylling, der er bagt eller grillet kunne forbedre dit helbred.
969
0
5
Sund Kost