Kalorier i en lille Cæsar salat

En lille Cæsar salat kan gøre for en dejlig start på et måltid . mand spiser salat billede af robert Mobley fra Fotolia.com

En lille Cæsar salat er en fælles appetitvækker eller begynde at et måltid.Bestående af omtrent en kop Romaine salat, et par croutons, dressing og revet parmesanost, kan denne lille salat pakke et ton af kalorier, afhængigt af ingrediens valg og mængder af hver.

Størrelse og Portion

  • Størrelsen af ​​salat er vigtig og direkte påvirker de overordnede kalorier.Mængderne af de enkelte ingredienser vil også påvirke de overordnede kalorier, men så blot måle salat er ikke så nøjagtige.Hvis Cæsar salat består af omkring en kop Romaine salat, en spiseskefuld hver af parmesanost og Cæsar salatdressing, og en halv snes croutoner (ca. 1/2 ounce), er kalorier nemt beregnes.

Individuelle Kalorier Tilføj Up

  • De kalorier for en kop Romaine salat vil være den mindst skadelige af alle Caesar salat ingredienser, på kun otte kalorier eller deromkring.En spiseskefuld revet parmesanost bringer omkring 22 kalorier til Cæsar salat samt.Croutoner v

    il variere i kalorier afhængig af mærke, men de gennemsnitlige emballerede croutoner vil tilføje omkring 70 kalorier for en halv ounce af krydret croutoner, eller omkring 60 kalorier for en halv ounce af almindeligt.Afhængigt af dressing, regelmæssige Cæsar salat flaske dressing typisk tilføjer omkring 80 kalorier.For disse ingredienser og mængder, vil det lille Cæsar salat indeholde mellem 170 og 180 kalorier.

Valg for Cutting kalorier

  • Kalorier kan skæres ved hjælp af en lys dressing eller blot kaste med lidt olie og citronsaft olivenolie.Lette forbindinger dog også ofte omfatter høj fruktose majssirup og hydrogenerede olier, som er ildeset af mange af nutidens sundhedsbevidste individer.Ved hjælp af traditionelle, regelmæssig kalorieindhold Cæsar salatdressing er fint, selv om forsøger at skære kalorier;simpelthen har forbinding på siden, og snarere end topping salat med det, dyppe lidt af hvert bide i bandagen.Overraskende, vil dette give mulighed for brug af godt i en spiseskefuld dressing.

833
0
1
Sund Kost