Hvordan man opbygger muskler med wheatgrass

Bodybuildere har taget wheatgrass at opbygge muskler i årevis. bodybuilder billede af Alex fra Fotolia.com

Hvedegræs er en af ​​de bedst bevarede muskeltræning hemmeligheder.Wheatgrass er ekstremt høj i næringsstoffer.Kun to ounces wheatgrass juice indeholder den samme mængde af vitaminer og antioxidanter som tre pounds af grøntsager.Denne høje koncentration af antioxidanter hjælper kroppen i at reparere muskelvæv ved at øge mængden af ​​røde blodlegemer og afsendelse mere ilt til musklerne.Hvedegræs giver også et boost af energi, hvilket gør det en stor supplement til at tage før eller efter en træning.Den bedste måde at forbruge wheatgrass er ved at drikke det i flydende form (wheatgrass saft) eller tage det som et supplement i kapselform.

hvad du har brug

  • wheatgrass juice eller supplere

Instruktioner

  1. Start en styrke-bygning workout rutine.Løfte vægte mindst tre gange om ugen, med en hviledag i mellem hvert træningspas.Dette vil give din muskelvæv til at bryde ned og regenerere.

  2. Tag en wheatgrass supplement før eller efter hver træn

    ing.En wheatgrass supplement kan give dig et boost af energi.Under en wheatgrass supplement, efter at du løfter vægte vil hjælpe dine muskler reparere hurtigere.Der henvises til anvisningerne på flasken af ​​din tillæg for specifikke dosering.

  3. Drink to ounces wheatgrass saft hver dag ud over at tage et supplement, før eller efter din træning.Drik en ounce om morgenen, en time før før spise morgenmad, og en anden om natten, før du går i seng.Det er bedst tages på tom mave.

Tips & amp;Advarsler

  • wheatgrass indeholder store mængder af mug, så du aldrig bør drikke mere end to ounce om dagen.Af denne grund, bør du også ikke forsøge at høste din egen wheatgrass.Altid købe juice eller kosttilskud fra en ernæring butik.
  • Vær meget opmærksom på virkningerne af wheatgrass på din krop.Wheatgrass vil afgifte kroppen hurtigt, og det kan være svært på tarmene.Hvis du begynder at opleve hovedpine, svimmelhed, kvalme eller opkastning til enhver tid stoppe med at tage tillægget.
  • kombinere wheatgrass med andre fødevarer kan forårsage kvalme.Vent en time før spise efter indtagelse wheatgrass.
980
0
1
Sund Kost