Hvor hurtigt Er Sugar Hit the blodbanen ?

Sukkerholdige fødevarer ind i blodbanen hurtigere end komplekse kulhydrater, proteiner og fedtstoffer . donuts billede af Silvia Bogdanski fra Fotolia.com

Foods bevæger sig gennem blodbanen med forskellige hastigheder.Nogle elementer galop mod en persons kredsløbssygdomme, mens andre valg i køkken skridt forsigtigt ind i nogens årer.Forståelse af sorter af fødevarer grupper hjælper besvare spørgsmålet, "Hvor hurtigt går sukker ramte blodbanen?"Denne indsigt kan gå langt i at opretholde stabile blodsukker og vægt niveauer, samt minimere risikoen for at udvikle diabetes.

Speed ​​

  • Alt, hvad der går ind i fordøjelse sidst bliver en form for sukker, i henhold til diabetisk kost for diabetes.Hver mad typen påvirkninger blodbanen med en anden hastighed.Slik og frugter straks ind i blodet.Kulhydrater kræver en til to timer at komme ind i kredsløbssystemet.Proteiner tager omkring fire timer til at dukke op i en persons blod, og fedt gør deres grand indgangen mellem seks og otte timer efter et måltid.

Fordøjelse

  • Enzymer i spyt er lanceringen punkt i hele fordøjelsesprocessen.Saltsyre i maven n

    edbryder fødevarer endnu mere før du slipper alt med mellemrum ind i tyndtarmen, siger Carbs Information.Fordøjede fødevarer i sidste ende sive ind i blodbanen som glukose, en form for sukker, der er grundlaget for menneskelige energi niveauer.Bugspytkirtlen squirts insulin i blodstrømmen for at fungere som en mop mod ekstra glucose, som bliver lagret i leveren som glykogen.

Foods

  • Simple kulhydrat fødevarer som slik og småkager ind i blodbanen hurtigere, fordi de allerede er glucose baseret ifølge Carbs Information.Frugt kræver mere tid til at sive ind i blodet, fordi deres naturlige sukkerarter --- kaldet fruktose --- skal konvertere til glukose.Digestive satser for komplekse kulhydrater som brød produkter afhænger af deres kompleksitet, rapporterer Diabetisk kost for diabetes.Disse langsomme proteiner omfatter kylling eller fisk.Et eksempel på et fedtholdigt måltid, der tager timer at ramme blodsystemet er rødt kød.

Soda

  • Læskedrikke nå blodbanen med hurtig-brand hastighed.Og ikke kun gøre disse sodavandsdåser drikkevarer bevæge sig med stor fart, overforbrug er en hurtig vej til diabetes, ifølge ABC News.En test motivets glukose niveau skudt 79-107 inden for 40 minutter af guzzling 20 ounces cola på tom mave.Disse svalerne af sodavand svarede 16 teskefulde tabel sukker.Testpersonens glukose tilsat til 111 og vendte tilbage til normale to timer senere, ABC News rapporterede.

240
0
1
Sund Kost