Hvordan til at normalisere PH Balance

Hvordan til at normalisere PH Balance SnakeBite Productions / Digital Vision / Getty Images

Fastholdelse af en normal pH balance er afgørende for sundheden, uanset om det er for afgrøder eller for vores krop.En afbalanceret pH ikke er for surt og ikke for basisk.De fleste mennesker, der spiser en vestlig kost er for sure, rapporter LifeEnthusiast.com, som kan føre til frie radikaler, mangel på vitamin og mineral absorption, mangel på venlige bakterier i tyndtarmen, og svag bindevæv.Følg disse trin for at normalisere din pH balance.

hvad du har brug

  • pH teststrimler
  • Notebook eller tidsskrift
  • Pen
  • internetforbindelse
  • Printer (valgfrit)

Instruktioner

  1. Følg anvisningerne på din pH teststrimler for at finde din krops aktuelle pH-niveau.Nogle test kan tage urinprøver, mens andre kan teste spyt.Et eksempel er PHION-Diagnostisk pH teststrimler, som kan bestilles online.

  2. Optag din krops pH-niveau i din notesbog.En normal, sund pH-niveau er 7,35-7,45.Hvis din pH er lavere end dette interval, så din

    krop er for sure.Hvis tallet er højere, så din krop er for basisk.

  3. Find en omfattende liste af sure og basiske fødevarer.Online syre / base Foods List ikke kun giver en sådan liste, men indeholder også en oversigt over ekstremt, moderat og lidt sure og basiske fødevarer, såvel som neutrale fødevarer.

  4. For 1 uge, rekord i din notesbog hver mad, du spiser.Vær så detaljeret som muligt, notering alle ingredienserne.Baseret på din krops pH-niveau, og din egen diagnose i trin 2, skal du justere din kost i overensstemmelse hermed.Hvis din krop er sure, fokusere mere på grønne grøntsager, citrusfrugter og mandler.Hvis din krop er basisk, tilsættes de fleste bønner, korn, kød og mejeriprodukter til din kost.

  5. Efter 1 uge, udføre en anden pH-test.Optag resultatet i din notesbog.Hvis du se en forbedring og din pH balance er tættere på normaliseret, fortsætte med at spise på en lignende måde, og registrering af resultaterne for en anden uge.Hvis din pH balance er den samme eller værre, skal du kontakte din bærbare pc og identificere de fødevarer, der kunne have forårsaget problemet.

  6. Gentag indtil testen afslører en normaliseret pH balance.

Tips & amp;Advarsler

  • Alkaline fødevarer er ikke nødvendigvis bedre end sure fødevarer, eller omvendt.Balance mellem de to er nøglen.
  • For ekstra motivation, udskrive tre kopier af denne liste i trin 3. Tape en til dit køleskab, tape en på indersiden af ​​pantry døren, og holde en i din pung eller tegnebog, når du går ud for at spise.
  • Sørg for at referere til en liste af sure og basiske fødevarer, der baserer deres rating på, hvordan maden reagerer i kroppen.For eksempel kan en citron indeholde sure egenskaber, men det forårsager en alkalisk reaktion i kroppen og er derfor betragtes som en basisk mad.
550
0
1
Sund Kost