Fødevarer, der øger Antistoffer

Appelsiner er høj i C-vitamin orange,null, appelsinjuice billede af Greg Pickens fra Fotolia.com

Antistoffer er proteiner, der findes i blodet, der fungerer til at hjælpe befri din krop af virus og bakterier.Også kaldet immunglobuliner, antistoffer produceret af immunsystemet, når der registreres virus eller bakterier.Hver forskellige virustyper eller bakterier har en anden type antistof, der er genereret til at ødelægge det.Der er mange ting, du kan gøre for at øge din antal antistoffer og forblive raske.En måde er at spise fødevarer rige på vitaminer og mineraler, som stimulerer produktionen af ​​antistoffer.

Appelsiner

  • Ifølge Dr. Bill Sears, professor ved University of California i Irvine, mængden af ​​C-vitamin, der er indeholdt i appelsiner ikke blot øger mængden af ​​antistoffer, der produceres, men også stopper virustrænge ind i kroppen overhovedet.

Hvidløg

  • fleste læger lovprise hvidløg for sin simulationsmodellen tændt antistoffer.Dr. Sears forklarer, at hvidløg får kroppen til at formere anti-organer,

    som det allerede har produceret og gør dem stærkere.

Laks

  • At være en rig kilde til kosten protein, laks hjælper med at stimulere immunforsvaret og fremmer heling i kroppen.Dr. Sears siger, at omega-3 fedtsyrer, som findes i laks øger antistoffer og kan hjælpe med at forhindre kroppen i at få infektioner.

Broccoli (og andre kilder til E-vitamin)

  • Broccoli er rig på E-vitamin, som stimulerer produktionen af ​​antistoffer, der ødelægger kræftceller.Ikke alene vitamin E stimulerer antistoffer, der angriber kræftceller, har det også vist sig at reducere risikoen for kardiovaskulær sygdom.I en Harvard School of Public Health Study, blev E-vitamin vist sig at reducere risikoen for hjerteanfald med 50 procent.

østers (og andre kilder til zink)

  • østers, som er rige på zink, øge styrken og produktion af hvide blodlegemer.Hvide blodlegemer ikke kun bekæmpe infektioner, men også frigive antistoffer i systemet.Zink er især vigtigt for folk i en fremskreden alder, som antistofferne på infektion reduktion, som de producerer typisk mangler hos ældre mennesker.Andre fødevarer rige på zink er kalkun, krabber, bønner og zink-berigede korn.

Gulerødder (og andre kilder til beta-caroten)

  • Den beta-caroten findes i gulerødder, blandt andre kilder, er et vitamin, der øger antistoffer, der bekæmper infektion og cancer.Ud over disse dyder, betakaroten angriber også fri-radikal celler, fremskynde modningen.Beta-caroten er også blevet vist sig at nedsætte risikoen for hjerte-kar-sygdomme som hjerteanfald og slagtilfælde.

Fuldkorn (og andre kilder til selen)

  • Fødevarer med højt i mineralet selen er kendt for at skabe en stigning i produktionen af ​​antistoffer, der bekæmper kræftceller, forklarer Dr. Sears.Ud over at skabe nye kræft-bekæmpelse antistoffer, at selen funktioner styrke de eksisterende antistoffer i kroppen.Andre fødevarer rige på selen er tun, hummer, rød snapper, rejer, de fleste grøntsager, brune ris, æggeblommer, hvidt kød kylling, hytteost, solsikkefrø og paranødder.

53
0
1
Sund Kost