Almond Mælk og bivirkninger

Mandel mælk er et sundt og nærende alternativ til soja mælk eller komælk.Mandel mælk er mejeriprodukter frie, kolesterol gratis, og indeholder høje niveauer af protein, calcium, og essentielle vitaminer og mineraler.Lovprisninger af mandel mælk er uendelige, men der er et par farer, der lurer i kartonen, herunder store mængder af sukker og status som en goitrogenic mad.

Kvinde konsummælk
(Medioimages / Photodisc / Photodisc / Getty Images)
Skjoldbruskkirtel

Mandler er en goitrogenic mad, hvilket betyder at de indeholder kemikalier, som kan skade din skjoldbruskkirtel.Goitrogenic fødevarer såsom soja, kål, grønkål, hør, broccoli og mandler, forårsager skjoldbruskkirtlen at ekspandere, og når de indtages på en stor plan, forårsage struma at danne, fordi en af ​​de fremherskende kemikalier findes i goitrogens blokerer indtag af iod.Mens goitrogenic fødevarer kan være skadelige i stort forbrug, er de samtidig sundt og til gavn for det menneskelige immunsystem.Men for dem med lave skjoldbruskkirtlen funktioner,

tilbageholdenhed fra forbrugende store mængder goitrogenic fødevarer er kritisk.Mandel mælk indeholder niveauer af goitrogenic toksiner fremstillet af mandler, og bør undgås af dem i risiko for lav skjoldbruskkirtel funktion.For folk, der har en sund skjoldbruskkirtel funktion, indtager en moderat mængde mandelmælk dagligt vil have nogen negative bivirkninger til skjoldbruskkirtlen.

mandler
Hemera Technologies / Photos.com / Getty Images
For Babies

Som med tendensen til at erstatte komælk med sojamælk i din babys flaske, er lige så farligt erstatningen med mandelmælk.Mandel mælk ikke er en tilstrækkelig kilde til ernæring for en baby;hvis enten modermælk eller modermælkserstatning er erstattet med mandelmælk, vil barnet lider af underernæring og sandsynligvis udvikle sundhedsmæssige komplikationer for livet.

Selv lejlighedsvis fodring af mandel mælk (ændre med modermælk eller modermælkserstatning) er farligt og ikke anbefales.Journal of American College of Nutrition undersøgelser har vist autoimmun sygdom i skjoldbruskkirtlen hos spædbørn, der drikker mandelmælk.Koncentrationen af ​​goitrogenic kemikalier i forhold til et spædbarn krop er langt højere end når de indtages af en voksen.Derfor, selv i moderate mængder, goitrogenic fødevarer såsom mandel mælk bør undgås under vorden.

Baby konsummælk
James Woodson / Digital Vision / Getty Images
Sweetness

En af de mest oplagte ulemper ved mandel mælk er den højere procentdel af sukker den indeholder i forhold til komælk.Mandelmælk ikke indeholder sukker naturligt;det tilsættes af de fleste producenter under behandlingen for at forbedre smagen.De fleste kommercielle mandel mælk indeholder omkring 20 gram sukker per portion.Heldigvis er der nu usødet mærker af mandelmælk på markedet, der indeholder så lidt som 1 gram kulhydrat pr servering.

Kop sukker
Stockbyte / Stockbyte / Getty Images
5
0
4
Sund Kost