Hvad Foods Hjælp til at opretholde en normal kropstemperatur ?

Grøntsager bidrager til varmere kropstemperatur . grøntsager billede ved Cherie fra Fotolia.com

Vedligeholdelse normal kropstemperatur, 98,6 grader Fahrenheit, kan opnås gennem en række forskellige metoder.Visse spise metoder og endda typer af fødevarer, du spiser kan hjælpe med at opretholde din "kernetemperatur".Din temperatur skal holdes mellem 96 og 101 grader eller hypotermi eller hedeslag kunne strejke.

Neutral Food

  • Ved at være opmærksom på hvad du spiser, kan du påvirke din kernetemperatur.Hvis din temperatur er allerede på sit ønskede niveau, så prøv at spise fuldkorn brød, nudler, sorte sukker, honning, græskar, søde kartofler, jordbær, æbler, kirsebær, druer, soja, røde mung bønner, natto og Konjak, for at opretholde din kerne temperatur.Drikkevarer såsom brune ris te og druesaft vil holde din temperaturniveau.Generelt gule fødevarer er de bedste valg for at bevare din temperatur.

Køling Mad

  • Svedende er en vigtig indikation af, at det er tid til at køle ned.Udover den åbenlyse mulighed for at drikke en kold drik, er der

    et udvalg af fødevarer, der kan tage din temperatur til sit ønskede niveau.Raffineret sukker, raffinerede og forarbejdede snacks, karry, tofu, spirer, grønne grøntsager, agurk og tropiske frugter er effektive.Drikkevarer såsom sodavand, kaffe, grøn te, øl, whisky og mælk er også effektive.Eddike og vegetabilsk olie også arbejde.Generelt vil grøn, hvid og bløde fødevarer køle din temperatur.

Warming Food

  • Hav salte, japansk blomme, syltede fødevarer, naturlige sojasovs, ost, fisk, brune ris, hvidløg, løg, porrer, ingefær, rødder, sorte bønner, sort sesam, goji, Wolfberry ogkød alle hæve din kropstemperatur.Rødt kød er især effektiv.Nogle drinks, som øger din temperatur omfatter rødvin og rød te.Typisk, fødevarer, der er rød, sort og hårdt er bedst.

andre tips

  • Watch out for raffinerede fødevarer som instant nudler og fastfood.Ernæringsmæssigt tætte mad er bedre til at holde din indre varme tempereret.Undgå alt for koldt vand, som kan køle din krop for meget.Generelt spiser opvarmning fødevarer, især dem, der vokser på træerne.Grøntsager, især bladgrøntsager dem, er bedst.Spise mad, der køler i moderate mængder.

478
0
1
Sund Kost