Cream of Wheat sundhedsmæssige fordele

Cream of Wheat sundhedsmæssige fordele cremen af ​​hvede billede ved Stepanov fra Fotolia.com

Cream of Hvede er en varm morgenmadsprodukt, som er populær for sin bekvemmelighed og hastighed på forberedelse.Modsætning til de fleste typer af havregryn, som skal koges, Cream of Wheat skal kun blandes med kogende vand og omrøres, indtil det har konsistens grød.Selvom det ikke er så sundt som havregryn, fløde af hvede har nogle sundhedsmæssige fordele.Den største ulempe ved Cream of Wheat, er imidlertid, at det mangler enhver opløselige fibre - en stor sundhedsmæssig fordel for havregryn.

lav i kalorier

  • Med kun 149 kalorier pr kop, Cream of Wheat er et lavt kalorieindhold morgenmad mad, der kan understøtte vægttab, når de indtages som led i en lav-kalorie, fedtfattig kost.Det har også noget fedt eller tilsat sukker - to flere fordele for personer, der er ser deres vægt.

    På den anden side, Cream of Wheat er relativt høj i kulhydrater og mangler enhver opløselige fibre, fordi hvede strippes under behandlingen.Dette sætter også Crea

    m of Wheat højt på det glykæmiske skala, hvilket betyder, at er kan bidrage til en stigning i blodsukkeret - en betingelse, at nogle ernæringseksperter tillægge øget fedt oplagring.

kilde til mineraler

  • Cream of Hvede er en befæstet korn, der giver en bred vifte af mineraler, der er afgørende for at opretholde en sund livsstil.En servering af Cream of Wheat giver 15 procent af den anbefalede daglige tilførsel af calcium og 12 procent af selen.Cream of Wheat har også en betydelig mængde af jern - at give mænd med 100 procent af deres dagpenge og kvinder 55 procent af deres dagpenge.Mangan, kobber og phosphor, er også til stede i betydelige mængder.

kilde til vitaminer

  • Ud over de vigtige mineraler i Cream of Wheat, det giver også en række vigtige vitaminer såsom folat, thiamin, riboflavin og niacin.En servering af Cream of Wheat vil levere 37 procent af din daglige tilførsel af folat, niacin, thiamin vitamin B6 og vitamin A. Det er også 30 procent af dit daglige godtgørelse for riboflavin.

597
0
1
Sund Kost