Årsager til en dårlig kost

Flere faktorer forårsager en dårlig kost. kost billede ved Pershing fra Fotolia.com

En dårlig kost er en, der er ernæringsmæssigt mangelfulde.Masser af mennesker måske ikke være opmærksomme på, at de praktiserer dårlige kost vaner hver dag, uanset mængden af ​​mad, de spiser.En god kost fokuserer mere på kvalitet end kvantitet.Årsagerne til en dårlig kost er fælles endnu overset, som mange mennesker tror, ​​de er at spise en sund, nærende kost, når de i virkeligheden gøre andet.

Kommercialisme

  • Masser af mad let tilgængelige til forbrug er færdigpakkede og har overhovedet ingen næringsværdi.Fødevarer, der er solgt som "en sund snack" eller en "komplet måltid alle på sin egen" sjældent har noget andet end sukker og kemiske smag, med meget lidt af de vitaminer og næringsstoffer, den markedsfører.Hertil kommer, at mange mennesker omfatter fastfood i deres kost, og der er fuld af low-density lipoprotein, transfedtsyrer og kolesterol, tre komponenter, der er dårligt for nogens helbred.Masser af mennesker forbruge "kommercialiseret" ma

    d hver dag, som bidrager til en dårlig kost og usund kost.

dårlige spisevaner

  • Masser af mennesker springe det vigtigste måltid på dagen, og endnu mere springe masser af måltider i løbet af dagen.Folk, der tror, ​​de er fede springe morgenmad, frokost eller middag, og betaler ingen opmærksomhed på den manglende ernæring deres krop lider som følge heraf.Folk, der tror de er for mager spise for meget, og betaler ingen opmærksomhed på en fed madens næringsværdi og langsigtede bivirkninger.En sund kost består af tre eller flere måltider, som udfylder den daglige ernæringsmæssige krav, fuld af fibre, vitaminer og mineraler, der opretholder den menneskelige krop indefra og ud.Dårlige spisevaner, såsom at springe måltider, at have for mange måltider eller spise med uregelmæssige tidspunkter af dagen har en stor indflydelse på en persons helbred og kan være årsag til en dårlig kost.

Dårlig Health Education

  • Den manglende viden om, hvad en dårlig kost er får folk til at følge en kost, der ikke opfylder den anbefalede daglige behov for vitaminer og næringsstoffer, de virkelig har brug for.Masser af mennesker er sygelig og underernærede, uden selv at vide det på grund af deres manglende uddannelse om, hvad en god kost egentlig er.

Livsstil

  • Selv folk, der typisk følger en sund, velafbalanceret kost kan falde ind i en dårlig kost på grund af skift af miljø, stress og krop ændringer.For eksempel bør kvinder justere deres kost under menstruation, da de har et øget behov for jern og calcium.Normalt raske mennesker, der følger en god kost er også tilbøjelige til en dårlig kost når de er under kraftig stress eller når de oplever en drastisk ændring i arbejde eller derhjemme, såsom at flytte tjenestesteder eller bopæl.

209
0
1
Sund Kost