Sund Forplejning for universitetsstuderende

Frisk frugt er en sund og hurtig løsning for universitetsstuderende. frugtsalat med blandet frugt close up billede ved DuÅ¡an Zidar fra Fotolia.com

College er en dyr affære, der ofte efterlader de studerende med lidt penge til mad.Dette betyder ikke, at et kollegium studerende skal spare på ernæring.Faktum er, at der er mange sunde måltid planen, der er tilgængelige, som ikke koster en masse penge.Spise sundt, vil hjælpe afværge "Russer 15", at mange studerende får i løbet af deres første semestre på kollegium

Morgenmad valg

  • Der er mange sunde Morgenmad valg, der er tilgængelige til universitetsstuderende.Korn er et nemt valg, der byder på masser af næring.Træffe det valg et måltid ved at kombinere det med fedtfattig mælk og nogle frugt på siden.For et varmere valg, erstatte havregryn til kold korn og tilføje et stykke toast.Æg er en anden sunde valg og kan koges i en krus, i mikrobølgeovnen.For sort, tilføjer fedtfattig ost eller grøntsager til æggene.

frokost valg

  • En universitetsstuderende har mange madplan valg, når det kommer til frokost plane

    r.Jordnøddesmør og fuldkornsbrød giver både fiber og protein.Frisk frugt runder måltidet, som gør en kop fedtfattig yoghurt.En anden nærende måltid er tun som det er fedtfattig og høj i ernæring.Forbered en tun salat med fedtfattig mayonnaise.Salaten kan spises med hele korn crackers eller rullet op i en hel hvede tortilla.

middag valg

  • Middag er et måltid, der giver mange muligheder for en universitetsstuderende.Der er ingen grund for en studerende at spise ud hver nat.Enhver med en mikrobølgeovn, brødrister ovn eller crock pot kan lave en lækker og nærende måltid.Lav en hjemmelavet suppe i crock pot og tilsæt masser af grøntsager til ekstra ernæring og smag.Lav en lille gryde med vegetabilske Lasagne og dele det med andre.Brug spinat, tomater og zucchini og hele korn lasagne nudler og letost at fuldføre skålen.

snack valg

  • en sen nat af at studere betyder ikke, at en studerende har til at spise usunde snacks.Hold masser af flaskevand på hånden for hydrering og frisk frugt til mellemmåltider.Yderligere muligheder omfatter fedtfattig mikrobølge popcorn, som tilføjer fiber, og fedtfattig ost, der kan parres med hele korn crackers.Tørrede frugter og nødder er en anden sund snack mulighed for universitetsstuderende.

Ressourcer

  • Minnesota State University: Student Health Services: Beyond Mac og ost
646
0
1
Sund Kost