Sådan Gør din krop mindre sure

Hvis du er en amerikansk, mere end sandsynligt, din krop er sure.Den typiske amerikanske kost kan skabe ravage med din indre kemiske balance.Desuden kan en stillesiddende livsstil og ikke drikke ordentlig væske få din krop til at blive mere sure.En sur krop kan føre til ekstrem svært at tabe vægt og fordøjelsesproblemer, samt øge din risiko for sygdom, både fysisk og psykisk.Et godt helbred kræver ordentlig pH balance, en mindre sur krop.

En mindre sure krop gavner alle aldre.
(Jupiterimages / Comstock / Getty Images)

hvad du har brug

  • Calcium
  • Væsker

Spis godt og spisehøjre.Dette er det vigtigste skridt, undgå fødevarer, der forårsager din krop til at blive sure.Det betyder, at du bør hovedsageligt forbruge frisk frugt og grøntsager.Selvfølgelig har du hørt det mange gange før.Du kan dog ikke være klar over de kropslige effekter af sodavand.Kulsyreholdige drikkevarer har fosforsyre, hvilket giver sodavand sit boblevand.Phosphorsyre er en meget ustabil forbindelse, hvilket naturligvis binder med calcium at blive

stabile.Når din krop eliminerer den overdrevne fosforsyre gennem vandladning, har fosforsyre allerede knyttet sig til calcium.Det betyder, at hver gang du drikker sodavand, er din krop frarøvet tiltrængt calcium.Et sundt niveau af calcium er afgørende for at holde din krop mindre sure.

Skær ned på kulsyreholdige drikkevarer .
ITStock Gratis / Polka Dot / Getty Images

Forbruge en sund mængde calcium dagligt, fordi dette mineral fungerer som en buffer og stabilisator til at gøre din krop mindre sure.Komælk eller sojamælk både tilbyder gode kilder til calcium.Hvis du kan tåle enten drik, sikre, at du drikke 8 til at 10 ouncetre gange dagligt.Du kan vælge at tage et calciumtilskud, selvom du altid bør tjekke med din familie læge, før du tilføjer eventuelle tillæg til din kost.Den sædvanlige calciumtilskud dosis er 500 mg til 600 mg hver 12. time, ifølge National Institutes of Health.Hvis du er tilbøjelig til forstoppelse, undgå calciumcarbonat.De fleste mennesker har mindre fordøjelsessystemet vanskeligheder, herunder mindre forstoppelse, hvis de tager calciumcitrat.

Mælk er fyldt med calcium.
Medioimages / Photodisc / Photodisc / Getty Images

udøve regelmæssigt.Motion er ikke kun godt for at kontrollere din vægt, denne aktivitet hjælper også rense dit system.Når du forbliver inaktiv, er det sværere for din krop til at flytte væsker.En forenklet analogi er, at dine celler nødt til at flytte for at ryste støvet.Hvis du forbliver inaktiv for ofte, vil dine celler har sværere ved at fjerne støv eller affald effektivt.Dette fører til din krop bliver mere sure.Du behøver ikke at deltage i en streng øvelse rutine.En afslappende tur kan også gøre en positiv forskel.

En afslappet gåtur er en god start .
Jupiterimages / Comstock / Getty Images

hydrat din krop.Drikkevand kun, når du er tørstig er ikke sundt.Når du bliver tørstig, er din krop rent faktisk kommunikere, at du er blevet dehydreret i en periode.Det er derfor, du bør ikke vente, indtil du er tørstig at drikke.Når du er dehydreret, mangler dine celler ordentlig niveauer af væske til at fungere optimalt.Til gengæld dehydrering fremmer affald buildup, hvilket fører til en mere surt miljø i kroppen.Så sørg for at genopbygge dine væsker ved at drikke vand.Tilføje lidt tvangsindløsning af citron eller lime til et glas vand er velsmagende og forfriskende.Plus tilføje citron eller limesaft vil hjælpe din krop bliver mindre sure.Selvom citron og limesaft er sure, når du indtager disse safter, på grund af kompliceret kemi, disse safter er yderst gavnligt i at hjælpe din krop i at blive mere basisk.

Drik masser af vand.
Marili Forastieri / Lifesize / Getty Images
788
0
5
Sund Kost