Liste over Carbless Foods

For diabetikere og folk på kulhydrat diæter, er en "gratis mad" anses for at være en fødevare, der har mindre end en fem procent kulhydrat værdi.Denne rating betyder, at du kan forbruge 100 gram af denne mad og ikke indtager mere end fem kulhydrater.Mens disse fødevarer kan indeholde en meget lille mængde af kulhydrater, mængden øjeblikket ikke er tilstrækkelig til at berettige overvejelse.Denne fremgangsmåde er vellykket, når dele er begrænset til foreslåede betjener beløb.

Kød betragtes som en carb -fri mad .
(Kød billede ved Svetlana Kashkina fra Fotolia.com)
Kød og fisk

Kød og fisk og de fleste typer af skaldyr indeholder ingen kulhydrater.Krabber, hummer og kaviar indeholder små mængder af kulhydrater, men er stadig betragtes som "fri fødevarer."Når forbrugende kød og fisk, er det vigtigt at huske på, at eventuelle krydderier, saucer eller panering tilsættes produktet kan drastisk ændre mængden af ​​kulhydrater.

Sauce , krydderier og panering kan tilføje kulhydrater til kød.
fad fra kød billede af Sergey Goruppa fra Fotolia.com
Æg ​​

Æg ​​har cirka 1,22 kulhydrater pr 100

gram, hvilket gør dem en mulighed for folk, der er på en carb diæt.Æg, der er kogt eller pocheret sandsynligvis indeholde mindre end 1 carb pr 100 gram.Æg, der er stegt på den anden, vil afhente en lille mængde af kulhydrater fra stegning væske.

Æg arbejde for folk på carb - resticted kostvaner.
æg billede ved DebbieO fra Fotolia.com
Cheese

Mange typer ost indeholder mindre end fem gram kulhydrater pr 100 gram servering.Disse oste omfatter Edam, schweiziske, cheddar og Gouda.Hytteost og flødeost har også små mængder af kulhydrater og kan betragtes som "fri fødevarer", når dele er begrænset til 100 gram eller derunder.

Cheddar ost betragtes som en carb -fri mad .
ost billede ved carol lynch fra Fotolia.com
Grøntsager

bladgrøntsager grønne grøntsager såsom salat, grønkål, kål, rosenkål og spinat betragtes Carb-fri fødevarer.Andre grøntsager at vælge, når på en low-carb diæt omfatter broccoli, selleri, agurker, squash og tomater.

Bladgrøntsager grønne grøntsager er en mulighed for lav- carb diæter .
salat billede ved Azazirov fra Fotolia.com
Drikkevarer

Kaffe, te, kost sodavand og vand er alle carb-fri.Lavt kalorieindhold sødestoffer anses carb-fri fødevarer, og det kan anvendes til at søde drikkevarer uden at ændre mængden af ​​kulhydrater.Mælk, uanset om helt eller fedtfri, indeholder omkring 4,6 gram kulhydrater pr 100 gram servering.Sojamælk, på den anden side, indeholder 0,51 gram.

Sort kaffe betragtes som en carb -fri drik.
kaffe i kaffe billedet af Maria Brzostowska fra Fotolia.com
141
0
6
Sund Kost