Cheerios Kost

Hvis du er en af ​​de millioner af overvægtige amerikanere, kan du blive overvejer en ny kost.Med så mange valgmuligheder, kan det være en udfordring at finde den rigtige for dig.Din lokale boghandel er fyldt med utallige bøger om slankekure.Mange af disse kræver, at du micromanage kalorier, regne præcise portioner og spise eksotiske fødevarer.Hvis du søger efter en enkel, sund kost, kan du være interesseret i Cheerios kost.

Kvindes fødder på badeværelset skala
(JGI / Blend Images / Getty Images)
Hvorfor Cheerios?

Korn elskende fryde!Siden 1941 har Cheerios været en vigtig del af din god morgenmad.Dag, det kan også være et vigtigt jump start til bedre sundhed gennem vægttab.Cheerios indeholder opløselige fibre, der har vist sig at sænke kolesterol.Kornet er lavet med 100% naturlige hele korn havre, der indeholder vitaminer, mineraler og andre antioxidanter.Med kun 1 gram sukker per portion, Cheerios er en klog tilføjelse til din sund kost.

hvede felt
Ninell_Art / iStock / Getty Images
The Cheerios Kost

Ofte den sværeste del a

f at tabe vægt er at få startet.Mens Cheerios kost ikke kan være en langsigtet løsning, kan det være en ideel måde at få dig tilbage på sporet med en levetid på sund kost.

Følg Cheerios kost i to uger.Reglerne er simple.Spis en skål (ca. ¾ kop) af Cheerios til morgenmad og frokost, tilføjer frisk frugt til smag.Brug 1 procent eller skummetmælk.Spis en fornuftig middag, helst en, der består af protein, fordi du ikke vil være at få meget for morgenmad og frokost.Spiser nok, så du bliver fuld, og sørg for at nyde din aftensmad.

Du er tilladt tre snacks hele dagen, mellem morgenmad og frokost, mellem frokost og middag og om aftenen efter middagen.Snack skal være frisk frugt eller rå grøntsager.Du kan også få fedtfattige myslibarer eller færdigpakkede 100 kalorieindhold snacks.

Hvis du bliver træt af regelmæssige Cheerios, kan du erstatte nogen af ​​de andre varianter.Prøv Honning Nut, Banana Nut, multigrain, yoghurt Burst Vanilla eller yoghurt Burst Strawberry.Med så mange muligheder, er du sikker på at finde et par Cheerios varianter, du kan nyde.

Hvis du holder dig med kosten i to uger, bør du opleve vægttab.På det tidspunkt, begynder at indarbejde en række ernæringsrigtige fødevarer i din kost.Du skal følge det amerikanske landbrug s (USDA) anbefalinger.Nu hvor du har en hurtig start på vægttab, er du på vej til et sundere liv gennem korrekt ernæring.

Skål af Cheerios med jordbær
spirit_of_nature / iStock / Getty Images
605
0
3
Sunde Kostvaner