Kost til hypothyreosepatienter

Hypothyroidisme er en sygdom, hvor skjoldbruskkirtlen ikke producerer nok hormoner til at køre alle de kropsfunktioner ved normal hastighed.Dette kan medføre både psykisk og fysisk træthed, vægtøgning, tåler kulde, en langsom puls og forstoppelse.Mange patienter med hypothyroidisme ofte finde tabe sig, eller endda opretholde en normal vægt, vanskelig.På trods af disse problemer, kan den hypothyroide patienten opretholde vægt eller endda miste den, hvis han stikker tæt på et reguleret kost.

En hypothyroide patienten kan opretholde eller tabe sig, hvis de holder sig til et reguleret kost.
(AlexRaths / iStock / Getty Images)
Thyroid Function

Skjoldbruskkirtlen er ansvarlig for et velfungerende hjerte, lunger, fordøjelsessystem, hud og hjerne og for at styrke hår, negle ogknogler.Det hjælper også kroppen omdanne kalorier til energi og proces kulhydrater.Da kroppen har brug for ekstra hjælp til at behandle og konvertere elementer af mad ind næringsstoffer og energi, bør en hypothyroide patient enten holde sig til en lav til moderat kulhydrat kost eller en traditionel lav-kalorie diæt.

En hypothyroide patient bør holde sig til en lav til moderat kulhydrat kost.
Hongqi Zhang / iStock / Getty Images
lav til moderat kulhydrat kost

En lav kulhydrat kost er en, der begrænser mængden af ​​kulhydrater forbruges på en dag.Dette bevirker, at kroppen til at forbrænde fedt til brændstof og energi i stedet for kulhydrater.Hypothyreose patienter bør spise fødevarer, der er rige på protein, vitaminer og mineraler, men lav i kulhydrater.Grønne grøntsager, gulerødder, blomkål, kål, squash, græskar og radiser er alle sunde, lav kulhydrat grøntsager.Mens pinto bønner, navy bønner, kidneybønner og sorte bønner er mere moderat i kulhydrat tæller, bør de stadig spises, fordi de er sunde kilder til protein.Undgå hvidt brød, pasta, kartofler, majs og fødevarer rige på sukker.De fleste frugter kan spises i små mængder, men de bedste frugter til denne type kost er bær, såsom hindbær, blåbær, brombær og jordbær.

Undgå hvidt brød og pasta .
Joe Gough / iStock / Getty Images
lavt kalorieindhold kost

Et lavt kalorieindhold kost begrænser antallet af kalorier en person kan forbruge på én dag.En typisk kost er omkring 1.500 kalorier per dag.Enkelt måltid indtag bør være omkring 500 kalorier.Spise mini måltider eller mellemmåltider anbefales ikke til den hypothyroide patient.Ifølge Mary J. Shomon, forfatter til "Living Well med hypothyroidisme," spise mini-måltider vil faktisk gøre det hypothyroide patients stofskifte bremse.

Et lavt kalorieindhold kost begrænser antallet af kalorier en forbruger på en dag .
Warren Goldswain / iStock / Getty Images
Hvad tid til at spise

Spis måltider på en ordinær tid hver dag, og aldrig spise noget efter middagen.

Må ikke spise noget efter middag tid .
Jacob Wackerhausen / iStock / Getty Images
Hydration

Den hypothyroide patienten ofte har alt for tør hud, revner, skaller eller bliver skør.Drikke masser af vand vil hjælpe huden bevarer elasticitet og kontrollere nogle huden tørhed.Anbefalede daglige vandindtag til en mandlig er 3 liter og for en kvinde, ca. 2,2 liter.Holde kroppen hydreret vil også støtte i vægttab.

Holde kroppen hydreret at støtte i vægttab.
gpointstudio / iStock / Getty Images
951
0
6
Sunde Kostvaner