Hurtigt vægttab Eating Plan

Hurtigt vægttab Eating Plan

Vægtøgning er blevet et fælles situation i det amerikanske samfund, og desværre millioner af mennesker forsøger at tabe sig i usunde og destruktive måder, såsom faste eller tage farlige slankepiller.Hvis du er diabetiker, så du ved, hvordan sundhed kan ske ved kosten.Det er vigtigt, at diabetikere tabe for at hjælpe med at nedsætte deres chancer for at udvikle kompilationer.Heldigvis kan folk effektivt og sundt tabe ekstra vægt ved at følge en 1.500-kalorie fedtfattig og lav-kolesterol kost.

Eat Producere

  • Frugt og grøntsager er naturligt lavt i kalorier og lav i kolesterol;derfor de er meget gavnligt, når efter en 1.500-kalorie diæt.De fleste frugter og grøntsager er lavt fedtindhold, men nogle er ikke, såsom avocado.Hvis du flittigt forsøger at spise producere, der er lav i kalorier, prøv at vælge frugter eller grøntsager, der har et højt vandindhold, således at de vil være både lav i kalorier og lavt fedtindhold.For at holde din samlede kalorie tæller lavt for dagen, så prøv at spise p

    roducere hovedparten af ​​din daglige fødeindtagelse.

Spis magert protein

  • Proteiner er vigtige i at holde dine muskler lean og stærk, og holde din energi niveauer højt.Nogle proteiner - såsom fede kød som bacon eller pølse - kan være høj i kolesterol og bør undgås.Vælg magert kød, der er lavere i kalorier og fedt, herunder bryst kød kylling, svinekød eller oksekød mørbrad, eller vildtlevende vildt, såsom bison eller elg.Spise en magert protein med hvert måltid vil gøre din krop føler sig mere tilfredse, og vil derfor hjælpe dig til at spise færre kalorier i løbet af dagen.

Eat Fuldkorn

  • raffineret korn vil desværre gøre dig tørster mere mad, og bør undgås på en 1.500-kalorie diæt.Raffineret korn omfatter fødevarer, der er fremstillet af højt raffinerede mel, herunder småkager, kiks, kager og hvidt brød.Vælg i stedet korn, der er helt og tæt på deres naturlige tilstand, ligesom brune ris, fuldkornsbrød eller sten jorden havre.Fuldkorn er naturligt lavt indhold af fedt og kolesterol, og vil gøre dig føle fyldigere i længere tid.

830
0
1
F Ad Kostvaner