Mad for at undgå med gigt

Hvis du er interesseret i alternative tilgange til gigt, kost er en god start for at forbedre tilstanden.Flere fødevarer forværre arthritis, og som regel en person vil opdage, at mindst én af dem er en allergi eller følsomhed problem.Det kan synes som en overvældende opgave at fjerne alle disse fødevarer fra ens kost, men en metodisk tilgang kan hjælpe dig tage ansvar og opnå succes.

Historie

  • at forenkle begrebet hvilke fødevarer for at undgå, du primært brug for at spise den type sund kost, som folk bruges til at spise - centrering omkring naturlige, hele fødevarer.En stigning i gigt i løbet af de sidste 60 år korrelerer med den enorme stigning af raffineret sukker forbrug i vestlige samfund, mærkbart i læskedrikke.Det korrelerer også med antallet af tilsætningsstoffer og kunstige ingredienser sat i maden.Hvis du fjerne alle sodavand sammen med de fleste af raffineret sukker fra din kost og undgå produkter med kunstige tilsætningsstoffer, bør du se en forbedring i din gigt.

Overvejelser

  • undgå mættet fedt sammen med hydrogenerede og delvist hydrogenerede olier vil sandsynligvis forbedre din tilstand.Disse fedtstoffer samt sukker, gøre en persons indre miljø mere surt, hvilket forværrer inflammation.Bør aldrig bruges margarine og afkortning.Overdreven salt skal også fjernes.

Identifikation

  • Ud over disse anbefalinger, yderligere ændringer i kosten bliver meget individualistiske.Et stort antal syndere synes at påvirke gigt, og du bliver nødt til at gøre din egen eksperimenter med at fjerne visse fødevarer for at se, om din tilstand forbedres.Det kan også afhænge af den type arthritis du har.For eksempel, forskning viser, at gigt syge ser en vis succes ved at fjerne kød, bønner og alkohol.

    Du vil sandsynligvis opleve, at visse fødevarer, der er anført nedenfor vil ringe en klokke, fordi måske din smerte og inflammation forværres inden for en dag eller to efter at have spist dem.

    Listen kan virke overvældende, men hvis du tackle det en eller to genstande ad gangen, især med nogen, genlyd med dig med det samme, kan du håndtere denne undersøgelse for dit helbred.

Potentiel

  • yderligere fødevarer og stoffer, der kan forårsage problemer er koffein, citrusfrugter, majs, mejeriprodukter, æg, nødder, rødt kød, hvedegluten, hvidt mel produkter og fødevarer i natskyggefamilien.Natskyggefamilien indeholder peberfrugt, cayenne, chili pulver, aubergine, paprika, pimiento, tomater og hvide kartofler.Hvis du ønsker at fjerne natskyggefamilien, skal du læse etiketter omhyggeligt, som paprika og tomat er almindelige tilsætningsstoffer.

    natskyggefamilien omfatter også tobak.

    Eating fuldkornsprodukter kan stærkt anbefales til folk med gigt, og det kan være en udfordring for en person med en gluten følsomhed.Men der er mange hele korn muligheder andet end hvede, især i helsekostforretninger eller naturlige fødevarer sektioner i supermarkedet.

Advarsel

  • Forarbejdede fødevarer såsom boxed gryderetter og ris eller mikrobølge entrees bør alle undgås.De indeholder som regel alt for meget salt, sammen med forskellige tilsætningsstoffer.

Fordele

  • Igen naturlige, sunde fødevarer, ligesom mennesker bruges til at spise før så meget vægt blev lagt på bekvemmelighed, er nøglen til succes.Frugt og grøntsager, fuldkornsprodukter og fisk er det bedste grundlag for en diæt for at forbedre gigt.

Ressourcer

  • Yderligere information om fødevarer for at undgå
  • De bedste fødevarer at spise for at forbedre gigt
  • En anbefalet kost for denperson, med gigt
657
0
0
Artritis