Hvordan man kan forhindre Gigt sikkert og naturligt

Forebyg gigt ved at følge bestemte trin. bjwebbiz på Morguefile.com

at forhindre gigt, er der nogle livsstilsændringer du kan foretage, og nogle nye vaner du kan udvikle.Læs videre for at lære flere specifikke forebyggelse gigt tips.

hvad du har brug

  • en stor interesse i at lære at forebygge gigt.

Instruktioner

  1. Når du motionerer, hvis du ønsker at forhindre gigt, vil du ønsker at øge din generelle bevidsthed om dine led, og arbejde hårdt ikke at belaste dem meget.Jo bedre du pleje dine led i ungdommen, unge voksenliv og midaldrende, jo bedre vil de være, når du bliver ældre.

  2. at forhindre gigt, det hjælper ikke at være stillesiddende.En stillesiddende livsstil kan føre til mange godt omtalte sundhedsproblemer, herunder fedme og hjertesygdomme.Men det kan også føre til udvikling af arthritis.Efter alt, leddene nødt til at flytte for at forblive sunde og ikke får "rusten", så at forhindre gigt, det hjælper at forblive aktive hele hver fase af dit liv.

  3. Prøv at reducere mængden af ​​hårdt fysisk arbejde du gør, som k

    ontinuerlig fysisk arbejde kan være en faktor i udviklingen af ​​arthritis symptomer.

  4. Når det kommer til forebyggelse af gigt, Yoga er formentlig den bedst kendte form for motion for at styrke leddene og hjælper dig med at bevare fleksibiliteten i løbet af hele din levetid.Men du vil også ønsker at indarbejde nogle lys styrketræning ind i din motion rutine at forhindre gigt, da dette er endnu en form for motion, der bidrager til at styrke både dine knogler og dine led.Cardio øvelse (løb, cykling, svømning, etc.) er også nyttigt, men vær opmærksom på, hvordan dine led føler, og forsøge at styre uden om alt for høj effekt motion (ligesom høj impact aerobic), da disse kan være for hård veddine led og bidrager til udviklingen af ​​gigt i nogle individer.

  5. Gør en indsats for at holde sig inden for normal kropsvægt interval for din højde og alder for at forebygge gigt, som transporterer overskydende vægt på din ramme kan være en yderligere medvirkende faktor i udviklingen af ​​gigt, og sørg for du opholder hydreretog spise nutritiously og supplere med vitaminer og mineraler som er nødvendigt.

Tips & amp;Advarsler

  • Steer klart af overdreven brug af enten koffein eller alkohol, og undgå nikotin helt, hvis du ønsker at forebygge gigt og en række andre alvorlige sundhedsproblemer.
508
0
1
Artritis