Sådan Heal Dental ledbånd

Sådan Heal Dental ledbånd Stockbyte / Stockbyte / Getty Images

Din kæbe består af en kompleks struktur af ledbånd og muskler, der støtter Kæbeledsgigt så din kæbe kan bevæge sig i mange forskellige retninger.Smerter i Temporomandibular (TM) fælles er ofte relateret til stress eller slibning af tænder, der belaster ledbånd.


andet dental ligament problem er periodontale ligament spørgsmål i forbindelse med gummi sygdom.Svækkede parodontale ledbånd er en førende årsag til tab af tænder.


Hvis du har anstrengt dine TM dental ledbånd, eller hvis du har svage parodontale ledbånd, kan du ofte hjælpe dem komme sig ved at følge nogle få enkle trin.Hvis smerten i dit TM fælles fortsætter, kan du have en mere kompliceret problem, og bør se en læge eller kiropraktor for en yderligere diagnose og specialiseret behandling.

hvad du har brug

  • Tandbørste
  • Tandtråd
  • Antibakteriel mundskyl

Behandling TM ledbånd

  1. Setside 10 til 15 minutter om dagen til at gøre blid kæbe stretching.Start med at varme op din k

    æbe.Stræk dig åben mund bred og holde den til 1 eller 2 sekunder.Så slap af og gentag.Gør fem gentagelser.Så siger eller mund ordet "Wow" i en meget overdrevet mode.Gentag denne øvelse fem gange.Dernæst holder dine læber sammen, strække din underkæbe til højre og holde det for en otte tæller - det er okay, hvis din underlæbe skyder ud lidt til siden, du en stretching.Gentag denne strækning til venstre.

  2. Massage din kæbe dagligt.Ofte ligament smerter i TM joint er stressrelaterede, så en massage kan hjælpe slappe området.Begynd ved forsigtigt massere langs dine kinder omkring en tomme foran ørerne.Hvis du åbner din mund, skal du være i stand til at føle din kæbe fælles træk.Næste massage bagsiden af ​​kæben lige under ørerne.

  3. Har nogle fokuserede afslappende hver dag.Mange mennesker holder en god portion spænding i deres kæber uden at vide det.Tage flere minutter og fokusere på at frigøre og afslappende musklerne i kæben.

  4. Tal med din tandlæge om en tand vagt, hvis du slibe dine tænder om natten, eller når du er under stress.

Behandling Periodontal ledbånd

  1. børste dine tænder to gange om dagen i mindst 2 minutter hver gang.Sunde parodontale ledbånd kommer med god daglig tandpleje.

  2. Floss dagligt.Tandtråd bidrager til at styrke dit tandkød, og det vil hjælpe dine parodontale ledbånd til at helbrede.

  3. Skyl med antibakteriel mundskyl en gang om dagen.En antibakteriel mundskyl kan bekæmpe de bakterier, der blusse tandkødet og svække de parodontale ledbånd.

683
0
1
General Dental Health