Sådan Clean Out en pakket Colon

Den kolon er en af ​​de vigtigste dele af kroppen.Noget spist går her for at komme fordøjet og afskaffes eller forarbejdet for kroppen at bruge.Ofte efter flere års dårlige kost og livsstil valg, tyktarmen kan få påvirket, hvilket fører til forstoppelse, oppustethed, mavesmerter og endog kræft.Det er vigtigt at holde din kolon ren.Selv om det er pakket lige nu, kan du vende problemet.

hvad du har brug

  • Fiber
  • Vand
  • Urtekosttilskud

Instruktioner

  1. Klip ud junk.I dette tilfælde er junk er mad, der er forårsaget eller kan forårsage en pakket kolon.Eliminer dybstegte fødevarer, forarbejdede fødevarer, raffinerede fødevarer og fødevarer med højt indhold af mættet fedt.Spis fødevarer, der er nemme at fordøje, såsom frugt og grøntsager.Som en ekstra fordel, de samme fødevarer er højt indhold af vitaminer og næringsstoffer.

  2. Spis mere fiber.En af de største årsager til en pakket kolon er en kost, der er for lav i fiber.Når du spiser fiber, det hjælper til at danne afføring og pus

    h affald langs fordøjelseskanalen, hvilket fører til regelmæssighed.Harvard School of Public Health anbefaler, at kvinder får 20 g om dagen og mænd får 30 g om dagen.Nogle eksempler på sunde fibre er fuldkorn, hvedeklid, havreklid, frugt og grøntsager.

  3. Drik vand.Eliminer store mængder af tomme flydende kalorier som alkohol, sodavand og kaffe.Drikkevand hjælper med at skylle kroppen af ​​urenheder og til at smøre dine led.Vand binder med fiber for at fremme fjernelsen af ​​affald.

  4. Få en colon.Én hurtig måde at rydde en pakket kolon er gennem colon hydroterapi.I denne proces, et instrument kaldet speculum, der er fastgjort til en slange er indsat i endetarmen.Varmt vand filtreres i, og affaldsstoffer skylles ud.Processen tager omkring en time.

  5. Take kolon-venlige urter.Nogle naturlige urter øge sundheden i tyktarmen.De fungerer som afføringsmidler, de dræber parasitter, og de fremmer tarmfloraen, hvilket er gode bakterier.Nogle eksempler på urter er cascara sagrada, cayenne peber, aloe vera, marietidsel og psyllium avner.

Tips & amp;Advarsler

  • Når tage kosttilskud, brug som anvist.Tager for meget af en god ting kan blive til en dårlig ting.

Ressourcer

  • Fiber indtagelse
  • Colon procedure
  • Urter til kolon udrensning
152
0
0
Fasting & Cleansing