Hvordan man gør en 24 -timers Cleanse

Gør en 24 -timers Cleanse

En 24-timers rense kan fjerne giftstoffer meget effektivt i en kort periode, hvis du er ellers sundt.Det virker specielt godt efter du har været syg eller efter du har spist eller drukket for meget.Uanset hvilken program du vælger, kan en 24-timers rense hjælpe dig med kortsigtede afgiftning behov.Der er mange forskellige typer af renser anvendes til behandling af alt fra overvægt til apati.En rense kan involvere fastende eller en diæt.Det vil sandsynligvis kræve, at du afstår fra tobak og alkohol, mens du tager urter og bruger lavement eller afføringsmidler.Følg disse trin for at lære mere.

hvad du har brug

  • Computer med internetadgang

Vælg den rigtige 24-timers Cleanse for dig

  1. Undersøg, om du ønsker at gøre din 24-timersrense kun bruger bestemte fødevarer eller juice, der kan være billigere end at købe og bruge en foruddefineret program.Mange af de mest succesrige programmer er baseret på fødevarer som granatæbler, mandler, grapefrugter og kål.Pick en fødevare, som du nyder.

  2. bruge urter til at hjælpe afgifte kroppen.Hvis du køber en færdig rense produkt, vil de urter, skal indgå i det.Hvis du opretter dit eget rense ved at følge en opskrift, skal du måske besøge en herbalist eller helsekost butik for at købe almindelige rense ingredienser som psyllium skallerne (en fyldemiddel).Andre naturlige rensemidler, ligesom cayennepeber (en populær lever sæbe), måske allerede være i din krydderihylde.

  3. Læs anmeldelser sammenligner de forskellige typer af renser for effektivitet og omkostninger på web sites som "Natural Healing Today" (se Resources nedenfor).Forvent de samlede omkostninger for din rense at være billig.

Gør dit 24-timers Cleanse

  1. Vælg for at udføre din 24-timers rense i en tid med relativ fred.Du vil nyde godt din rense meget mere, hvis det sker over en fredelig, rolig søndag hjemme i stedet for i løbet af en hektisk mandag på kontoret.

  2. Tag mindst 2 varmt brusebad under 24 timers rense periode.Skrub hele din krop med en svamp eller en loofah.Dette vil øge blodcirkulationen.Det hjælper også skylle giftstoffer fra din krop gennem porerne i din hud.

  3. Øvelse i mindst en time i løbet af rense periode.Aktiviteten vil også hjælpe med blodcirkulationen og toksin udvisning.Du vil svede dem ud.Hvis du fastende, skal du sørge for at udøve forsigtigt.En rask gåtur ville være mere passende end en opslidende løb, for eksempel.

  4. overveje at besøge en sauna i den rensende periode, hvilket vil fremskynde rensningsprocessen.

  5. Drik mindst 7 til 10 briller, hver 8 ounce, renset eller destilleret vand hver dag i den rensende periode.

  6. Få mere ved at købe en bog om fastende som "The 24-timers Turnaround: Formlen for permanent vægttab, Antiaging og Optimal Sundhed - Starting dag" (se Resources nedenfor).

Tips & amp;Advarsler

  • Spørg din læge, før du begynder enhver form for hurtig eller rense, især hvis du bliver behandlet for eventuelle medicinske tilstande.
  • fleste 24-timers rense programmer er ikke designet til at blive brugt i længere tid end en dag.Stoppe programmet, hvis du begynder at lægge mærke til nogen alvorlige bivirkninger, såsom gastrointestinale smerter.
  • Besøg en læge eller ER det samme, hvis du bliver intenst svimmel eller begynder at hallucinere.
55
0
1
Fasting & Cleansing