Hvordan man gør en Total Body Cleanse

Må en Total Body Cleanse

et samlet organ rense er designet til at fjerne giftstoffer og affaldsprodukter fra fordøjelseskanalen samt s blodet.Mens de følelser af detox kan være ganske ubehageligt, er resultatet en lysere mere energisk krop og boostet sundhed.Mens der er en række udrensning produkter på markedet, en rense er enkel og billig at udføre på egen hånd.

Instruktioner

  1. hjælpe din krop detox mere forsigtigt og uden følelsesmæssige og fysiske stress ved at eliminere emballerede, forarbejdede fødevarer, fed mad og sukker mindst en uge, før du begynder.Det er også en god idé at stoppe med at spise rødt kød og mejeriprodukter mindst 7 dage før start, som ofte ophobes i tarmkanalen.Disse foranstaltninger vil forbedre effekten af ​​din samlede krop rense og gøre oplevelsen bedre for dig.

  2. Tag psylliumskaller kapsel i hele din rense, en form for sikker en effektiv opløselige fibre, som blidt renser tarmkanalen.Psyllium ikke forårsager diarré eller forstoppelse, snarere det hjælper med at lindre for tarm regelm

    æssighed.Fordi kapsel størrelse varierer, altid følge etiketten vedrørende dosering.

  3. Begynd at tage psyllium kapsler på den første dag i din rense og fortsætter, indtil du har fuldført kroppens samlede rense og vendte tilbage til normal kost.I løbet af de første to dage, spiser kun friske, økologiske frugter og grøntsager;men du kan dampe dine fødevarer, hvis du vil.Du er velkommen til sæsonen mad med citronsaft, olivenolie, krydderier og endda ernæringsmæssige gær, men undgå salt så meget som muligt.

  4. Fortsæt din samlede krop rense ved at begynde en rent rå fødevarer kost på dag tre.Vælg friske økologiske frugter og grøntsager, som målet er at fjerne ophobning af toksiner findes i vores fødevarer og miljø.Spis så meget som du kan lide og få kreativ med dine måltider, søge på internettet for rå mad opskrift ideer.Bare sørg for, at alt, hvad du har lagt i din krop er 100 procent rå, da de levende enzymer og rigt indhold af vitaminer og mineraler er nøglen til din rense.

  5. Spis rent rå fødevarer fra dag 3-9, færdiggøre en hel uge.På dag ti, begynder en kort og enkel juice hurtigt, igen med rent friske, økologiske frugter og grøntsager.Drik så meget saft som du vil i 3 dage, og sørg for, at du drikker saften så hurtigt efter at gøre det muligt.En kvalitet Juicer vil fjerne alle papirmasse, men du kan bruge en maske si så godt.

  6. Retur til rå fødevarer på dag tretten, spise langsomt og forsigtigt efter kommer ud af din juice hurtigt for at forhindre et chok for dit fordøjelsessystem.I løbet af de første par dage efter din juice hurtigt, er det bedre at spise flere mindre måltider, tygge maden godt og drikke masser af vand.Fortsæt med rå fødevarer til 5 dage.

  7. Tilføj dampede frugter og grøntsager tilbage i din kost på dag atten, ikke vender tilbage til regelmæssige spisevaner indtil dag 22 for at færdiggøre de fulde 3 uger af din samlede krop rense.

Tips & amp;Advarsler

  • Du bør ikke gøre et samlet organ rense, hvis du tager medicin, har et svagt immunsystem eller medicinsk tilstand uden først at tale med din læge.
  • Fortsæt med at tage psyllium under dit juice hurtigt, en form for fiber, som ikke bliver aktiv, indtil det passerer gennem maven.Men sørg for, at du fjerner al papirmasse fra din frugt og grøntsagssaft under dit 3-dages juice hurtigt, da målet er at give din krop en komplet pause fra fordøjelsen.
615
0
1
Fasting & Cleansing