Sådan bruges hørfrøolie til vægttab

Brug hørfrøolie til vægttab

Alle synes at have en hemmelighed for at tabe sig.Sandheden er, for at opnå og opretholde et betydeligt vægttab, er du nødt til at brænde flere kalorier end du indtager.Hørfrø produkter kan være i stand til at hjælpe dig.Olien er en kraftig antioxidant, der kan bidrage til at øge dit stofskifte.Hele eller formalede hørfrø giver dig kostfibre der gør du føler fyldigere og omega-3 fedtsyrer, som kan muligvis bremse trang til søde sager.

hvad du har brug

  • Hørfrø olie
  • Kalorielette juice
  • Olivenolie
  • Citronsaft
  • Ground hørfrø
  • økologiske æg fra hør-fodret kyllinger

Instruktioner

  1. Start din rejse til vægttab ved at gøre kloge beslutninger om de fødevarer, du spiser.Bag eller stege magert kød i stedet for stegning dem.Spis en bred vifte af friske frugter og grøntsager og fuldkorn.Tilføjelse hørfrø til en allerede sund kost vil støtte vægttab meget mere end blot at bruge hørfrø og vedligeholdelse dårlige vaner.

  2. Tilføj 1 til 2 spsk.hørfrø olie til et stort

    glas vand og blandes godt.Hvis du er ligeglad for nøddeagtig smag af olien, bruger lav-kalorie saft i stedet for vand.Drik et glas af blandingen hver dag for at nyde godt af de høje niveauer af omega-3 fedtsyrer.

  3. Hæld en hørfrøolie dressing over din grønne salat.Brug lige dele oliven og hørfrø olier, og tilføje nogle citronsaft.Omega-3 i dressing er en "god" fedt og kan reducere kroppens trang til slik og fed mad.

  4. Brug knust hørfrø i dine fødevarer til at tilføje mere fiber til din kost.Fiber gør os føler fuld på mindre mad, så du kan være mindre tilbøjelige til at spise for meget.

  5. Find en butik eller gård bevoksning, der sælger økologiske æg lagt af hør-fodret kyllinger.Deres æg tendens til at have mere omega-3 i dem end almindelige æg og give dig med protein.Det er vigtigt, når du forsøger at tabe sig for at holde din styrke op med en proteinrig kost.

Tips & amp;Advarsler

  • Som med enhver anden kost, der er afhængig af en bestemt ingrediens, bare at tage hørfrøolie vil ikke gøre dig magisk tabe.Det kan være meget effektiv, når du indarbejde det i en sund kost, men vil ikke være meget hjælp til dig, hvis du ikke foretager andre livsstilsændringer på samme tid.
  • Gå til gymnastik eller tale en tur rundt i nabolaget.Vægttab sker normalt gennem en kombination af en sund kost og regelmæssig motion.Arranger at træne med en ven for at holde dig motiveret.
  • Hold jorden hørfrø i fryseren, når du ikke bruger den.Køleskab alle rester dressing og hørfrøolie de ikke fordærves.
691
0
1
Alternative Retsmidler