Hvordan man behandler lavt blodtryk med naturmedicin

Blodtrykket bør kontrolleres ofte. http://media.collegepublisher.com

Lavt blodtryk, i modsætning til mange overbevisninger, kan faktisk være forbundet med mange sundhedsmæssige problemer.Lavt blodtryk kan forårsage dårlig cirkulation, kronisk træthed, svage arterier, svimmelhed og endda vertigo og besvimelse.Generelt er lavt blodtryk kendetegnet ved blodtryksaflæsninger af 100/70 til 69 eller derunder.Det er forårsaget af mange faktorer såsom narkotika bivirkninger, nervesygdomme og dårlig kost.Gejle blodtrykket med naturlige midler og urter er ganske enkel.En 30-dages program anbefales.

hvad du har brug

  • Herb guide til at identificere bivirkninger og doseringer
  • Bog af fødevarer tæller
  • Food poster (se trin)
  • Kosttilskud (se trin)

kostændringer og kosttilskud

  1. Fjern alle stegte fødevarer, koffein, fødevarer med højt kolesterol, og store mængder læst kød fra din kost.Disse fødevarer har tendens til at bremse den adrenal system, som til gengæld kan forårsage andre organ systemer til at bremse.

  2. Drik en 12-ounce glas kildevand med en citron presses ind i den 30 minutter, før du spiser morgenmad.For lavt blodtryk, citronsaft hypes leveren og hjælper dig med at fordøje mad, så de kan ordentligt energi kroppen.Citronsaft er også en vidunderlig all-around tonic.

  3. Spis 1/4 kop havregryn til morgenmad.Havregryn er en billig og god kilde til komplekse kulhydrater.Komplekse kulhydrater er afgørende for en sund blodgennemstrømning og energi.Hvis du ikke kan lide havregryn, vil fødevarer som farina, gryn og hele korn korn tilstrækkeligt.For smag, tilføje en banan.Hvis du har lavt blodtryk, afstå fra at spise tabel sukker.

  4. Drik et kalium drink med frokost for en måned.Realiseringen af ​​et kalium bouillon er enkel.Det kan gøres ved saftfremstilling 2 store gulerødder, 2 stilke af selleri, 4 fed hvidløg, 2 radiser og et par klemmer af persille.Hvis du ikke har en saftpresser, drikker 10 til 12 ounceaf lavt natriumindhold grøntsagssaft.V-8 Juice er blandt de bedste mærker.Kalium er en vigtig elektrolyt, at kroppen har brug for en sund blodgennemstrømning.En kaliummangel er ofte på forkant med lavt blodtryk.

  5. Spis en grøn salat mellem frokost og middag.Medtag løg, hav greens, økologiske oksekød bidder, gulerødder, ærter og broccoli.Denne blanding indeholder meget vigtige makrobiotiske ingredienser, der vil hjælpe alkalize din krop og balance dine hormoner og andre kemikalier, hvilket er afgørende for en sund blodtryk.

  6. Spis 6 ounces magert, kemisk-fri oksekød og 1 kop brune ris til middag.Magert oksekød er vidunderlig kilde til protein, hvis ikke over-forbruges.Brune ris er en naturlig detoxifier og en god kilde til kulhydrater.Drik en 12-ounce glas ren ananas juice med middag.Ananas saft er høj i bioflavonoider, der er væsentlige for at styrke blodkarrene og gejle stofskiftet.

  7. Spis 2 fed hvidløg 1 time før sengetid.Hvidløg, blandt sine mange sundhedsmæssige fordele, hjælper med at stabilisere blodtrykket.Også drikke 1 kop ginseng te.Ginseng te stimulerer kredsløbssygdomme og adrenale systemer og er en sikker og naturlig måde at øge din kroppens energi, mens få en behagelig mængde søvn.

Kropspleje og Motion

  1. Få en kiropraktik justering en gang om ugen under dit 30-dages program.Misvisende led, knogler og muskler er ofte på rødderne af mange af kroppens sundhedsspørgsmål, herunder lavt blodtryk og træthed.

  2. Har dyb vejrtrækning øvelser mindst en gang om dagen.Koncentrer dig om at inhalere langsomt i 3 til 5 sekunder.Hold vejret i 3 sekunder.Udånder langsomt.Det anbefales at gøre disse øvelser samtidig tage en rask gåtur.Gåture og åndedrætsøvelser fremmer sund blodgennemstrømning, afgørende for en ordentlig blodtryk.Tag en frisk gåtur en gang om dagen i 20 minutter, hvis du kan.

  3. meditere i 30 minutter mindst en gang om dagen.Meditation er vidunderlig måde at tillade, at organet resten mens vågen.Ved at hvile og meditere, du giver din krop mulighed for at naturligt genoplade sig selv for optimal funktion.

Tips & amp;Advarsler

  • Spis en afbalanceret kost.Din kost bør bestå af 70 procent komplekse kulhydrater, 20 procent protein og 10 procent fedt.
  • Drik mindst 8 til 10 glas vand hver dag.
  • Tag mindst 100 mg E-vitamin hver dag.Vitamin E er afgørende for et stærkt hjerte.
  • Drik hyben te ofte.Hyben er rige på flavonoider.
  • Tag 200 mg vitamin B-kompleks hver dag for godt helbred leveren.
  • Tjek dit blodtryk ofte.Generelt, et sundt blodtryk er i 120/80 området.
  • Denne artikel bør ikke betragtes som medicinsk rådgivning.Hvis du har spørgsmål om bestilling kosten eller livsstilsændringer, skal du kontakte din læge eller andet sundhedspersonale.
  • Du må ikke tage urter i forbindelse med blodtryksmedicin uden ordentlig vejledning.Rådfør dig med en herbalist eller læge.
  • Afstå fra at ryge.Rygning frarøver kroppen af ​​ilt.
  • Hvis du føler dig syg, skal du kontakte din læge eller ringe 911.
344
0
1
Alternative Retsmidler