Sådan behandling af forhøjet blodtryk med naturlige retsmidler

Regulere blodtrykket er afgørende for et godt helbred . www.cosmosmagazine.com

Højt blodtryk er en løbende problem for mange mennesker.I USA er det en af ​​de førende faktorer i en score på sundhedsproblemer.Højt blodtryk er direkte relateret til slagtilfælde, hjertesygdomme, knoglelidelser, vitamin- og mineralmangel, og meget mere.Tæt på 100.000 dødsfald rapporteres hvert år i USA på grund af højt blodtryk-relaterede lidelser.Forhøjet blodtryk er lægeligt behandlet med receptpligtig medicin, men kost-og livsstilsændringer ofte vise sig at være lige så effektive.Behandling af forhøjet blodtryk med naturlige og naturlægemidler er forholdsvis enkel.Læs mere om hjælp.

hvad du har brug

  • Herb guide
  • Bog af fødevarer tæller
  • Food poster (se trin)
  • Kostenog naturlægemidler kosttilskud (se trin)

kost og ernæring

  1. Tag på en 24-timers afgiftning program, så snart du er diagnosticeret med højt blodtryk.En sådan plan vil hjælpe dig slippe dine systemer af toksiner, der kan bygges op i dit system.En 24-timers detox er ganske enk

    el og involverer et naturligt flydende kost for en dag.Klik på linket nedenfor for at se eHow artiklen "Sådan bruges 24 timers afgiftning planen."

  2. Fjern alle fastfood, fed mad, retter med højt raffineret sukker og koffein fra din kost.Undgå også at stærk alkohol.Disse agenter langsom kropsfunktion ned og forårsage mange kropslige systemer, primært det kardiovaskulære system, til at blive overbelastet.Det er vigtigt at dit blod sundhed, at alle giftstoffer skylles fra kroppen.Udskift disse fødevarer med retter såsom klid, kefir, rosenkål, rosiner, bagte kartofler, brune ris og bagt fisk.

  3. Drik en 12-ounce glas gulerodssaft med morgenmad og frokost.Gulerodssaft, bortset fra at være en fantastisk kilde til vitamin A, er også rige på calcium, magnesium, kalium, fosfor, jern og vitamin B-kompleks.

  4. Drik en 12 ounceglas kalium juice mellem måltiderne.Kalium virker som en rensende tonic når de indtages som en væske.Oprettelse af en kalium saft involverer saftfremstilling gulerødder, selleri, spinat, persille og hav greens.Hvis du ikke har en saftpresser, blot blande en 2 ounceaf Noni juice med en 8 ounceglas kildevand.Noni juice kan købes hos de fleste helsekost butikker.Der er flere mærker af Noni på markedet.Det er vigtigt at købe ren Noni juice.Noni lavet af Livets Træ er blandt de bedste rene mærker.

  5. med middag, drikker en 12 ounceglas æblejuice.Bland 1 pakke af sol Chlorella granulat.Chlorella er rig på essentielle vitaminer og kalorier.Det er meget effektivt bekæmpe infektion og fjernelse af toksiner fra kroppen.Mange kræftpatienter bruger Chlorella granulat til at behandle deres sygdom.Chlorella granulat kan købes på de fleste helsekost butikker og online.

  6. Overvej naturlægemidler Øjenpleje.Urter arbejder ofte med det samme, hvis du har symptomer på forhøjet blodtryk.Kava kava, baldrian rod ekstrakt og ashwagandha, for at nævne et par stykker, der sælges i kapsler og ofte bringe lindring af angst og hypertension inden for få minutter.Angst og hypertension er ofte roden af ​​forhøjet blodtryk.Kan tages urtekosttilskud dagligt, men nogle indeholder bivirkninger.Kontakt en helsekostforretning faglig eller herbalist, hvis du har spørgsmål.Hvis du ikke er i stand til at opnå kava kava, baldrian eller Ashwagandha, drikke en kop kamille te efter behov.Kamille er en mild, men effektiv middel, der vil hjælpe resten af ​​din krop lette sig fra spændinger.

Kropspleje og Motion

  1. Overvej en sikker og naturlig vægttab program, hvis du er overvægtig.Overskydende kropsvægt kan forårsage mange sundhedsmæssige problemer, herunder højt blodtryk.

  2. Tag en rask gåtur mindst to gange om ugen.Mens du går, koncentrere sig om at gøre dybe åndedrætsøvelser.Træk vejret langsomt og dybt.Hold vejret i 3 til 5 sekunder.Udånder langsomt.Åndedrætsøvelser kan ske på ethvert tidspunkt af dagen.

  3. noget imod afslapning øvelser ofte.Forhøjet blodtryk kan være forårsaget af den simpleste af livets belastninger og tryk.Tage mindst 30 til 60 minutter hver til at slappe af og meditere.

  4. overveje at få en kiropraktik justering mindst en gang om ugen eller som anvist.En fejljusteret krop er ofte forbundet med mange sundhedsmæssige betingelser, herunder højt blodtryk.

Tips & amp;Advarsler

  • Spis en afbalanceret kost.Din kost bør bestå af 70 procent komplekse kulhydrater, 20 procent protein og 10 procent fedt.
  • Reducere eller ophøre med at ryge.Rygning frarøver kroppen af ​​ilt.
  • Tag mindst 3.000 mg C-vitamin om dagen.
  • Drik grøn te ofte.
  • Tag mindst 100 mg vitamin B-6 med hvert måltid.
  • Tag 1.000 mg ginseng hver dag.
  • Drik mindst 8 til 10 glas vand hver dag.
  • Denne artikel er ikke at blive betragtet som medicinsk rådgivning.Hvis du har spørgsmål om bestilling kosten eller livsstilsændringer, rådføre sig med din læge.
  • Kontakt din læge, før at reducere doser eller udskiftning blodtryksmedicin med naturlægemidler kosttilskud.
  • Hvis du føler dig svag eller syg, ringe til din læge eller ringe 911.

Ressourcer

  • Tree of Life Noni Juice
  • 24-timers Afgiftning Plan
67
0
1
Alternative Retsmidler