Hampefrø Sundhedsmæssige fordele

En af de mest nærende og letfordøjelige fødevarer på jorden er det hampefrø.Hampefrø indeholder alle følgende: protein, essentielle aminosyrer, og essentielle fedtsyrer.Hamp er i sandhed en fødevare, der kan opretholde alle menneskets kostbehov.Hampefrø har mange sundhedsmæssige fordele, som let kan opnås ved at tilføje hampefrø til kosten.

Hampefrø Sundhedsmæssige fordele
(Thomas Hooke / Demand Media)
Fordele

Et af de vigtigste elementer i hampefrø er, at er en overlegen kilde til protein.Den indeholder også en lang række mineraler og vitaminer, men dens mest markante egenskab er, at det giver både omega-6 og omega-3 essentielle fedtsyrer, eller EFA'er.Disse syrer er kendt som linolsyre og alfa-linolensyre, henholdsvis.Hvad gør disse æteriske olier afgørende er, at de ikke er fremstillet i det menneskelige legeme, og skal indtages som fødevarer.Hamp har et optimalt forhold mellem disse to fedtstoffer på 3: 1.Ifølge en græsk undersøgelse forskning, et sundhedsfremmende forhold mellem omega-6 og omega-3 fedtstoffer ikke er

højere end 4: 1.

Thomas Hooke / Demand Media
Funktion

Essentielle fedtsyrer er afgørende for at holde hjertet sundt.Erstatte sunde fedtstoffer, der er flerumættede ligesom hamp olie til fedtstoffer, der er mættede dramatisk kan reducere risikoen for at få et pludseligt hjerteanfald eller endog dødelig hjertearytmi.Disse sunde fedtstoffer også bidrage til at reducere kolesteroltallet i blodet og fjerne cellulært oprustning i arterierne, der ofte parret med åreforkalkning.

Hampefrø indeholder også noget, der hedder phytosteroler, som kan bidrage til at reducere kolesterolindholdet i blodet.

Thomas Hooke / Demand Media
Typer

Hampefrø kan presses ind i en høj kvalitet flerumættet olie, og er også lavet i et frø kage.Hamp frø olie kan spises plain eller blandet ind i andre fødevarer såsom salater og brød.Hampefrø kager kan slibes og omdannet hamp mel, der skal anvendes til bagning.

Afskallet hampefrø eller nødder, kan i vid udstrækning anvendes i opskrifter.

Thomas Hooke / Demand Media
Hamp Oil

Hamp frø olie er meget blødgørende og kan anvendes direkte på huden for at nære og regenerere.Hampefrøolie er i stand til dybt trænge ind i huden, snarere end blot sidder på toppen af ​​huden.Denne handling arbejder for at forhindre ældning af huden, ved at tillade de essentielle fedtsyrer til fuldt ud at trænge ind i det ydre lag af huden, og fremme en sund fugtbalance.

Thomas Hooke / Demand Media
Effekter

Hamp indeholder flere af de gavnlige aminosyrer end proteiner såsom mælk, æg eller kød.

Hamp er en komplet kilde til protein og er let fordøjeligt.

Hampefrø indeholder næsten syv gange flere omega-3 fedtsyrer end fisk.Det giver også en mulighed for dem ude af stand til at spise gluten, kød, sukker og mælk.Det er en god tilføjelse til en kost for de berørte om at undgå kulhydrater.

Thomas Hooke / Demand Media
284
0
6
Alternative Retsmidler