Sådan Cope Når din partner er væk

Kvinde taler på mobiltelefon udenfor. Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images

Uanset om din partner er væk på ferie eller forretning, eller er blevet indsat til et fremmed land, er det naturligt at føle sig utilpas med adskillelsen.Faktisk cortisol stiger og øgede niveauer af stress, angst og fysisk ubehag er biologisk normale reaktioner på adskillelse fra en partner, ifølge en University of Utah undersøgelse offentliggjort i Journal of Personality og Social Psychology.Heldigvis kan du forberede dig på afstand og derefter holde dig følelsesmæssigt og mentalt sundt, mens hun er væk.

fra klipperne

  • Du kan smide et kontinent i mellem to partnere i et solidt og engageret forhold, og det vil klare distancen bedre end nogen stenet én.For at klare, mens din partner er væk, fokusere på at etablere en sund og kærligt forhold, mens han er hjemme.Hold kommunikationslinjerne åbne, dele og åbent diskutere spørgsmål af påstand.Forkæl din partner med respekt og etablere en sund dosis af tillid - som vil gøre hans Vegas ferie med en gruppe

    venner meget nemmere at håndtere.

på din egen

  • Coping mens din partner er væk begynder længe før hun hoveder ud af døren.Hvis du er involveret i en militær sammenhæng eller din partner er væk på forretningsrejse ofte, udøve din uafhængighed at gøre overgangen lidt glattere.Bevar dine andre personlige relationer med venner og familiemedlemmer, og blive involveret i EU-programmer, der hjælper til at give næring til dit selvværd.Deltag i en støttegruppe for militære partnere eller søge efter støttegrupper online for enkeltpersoner i en situation, der ligner din.Her kan du dele dine op-og nedture, finde ideer til måder at holde besat og føler sig som en del af et fællesskab.Før din partner blade, også sørge for du kan håndtere rundt-the-house aktiviteter normalt betragtes hendes "domæne."

drevet til vanvid

  • Hvis du finde dig selv med alt for mange ekstra timer, mens din partner er gået, kan du fylde dem med andre aktiviteter, indtil han vender tilbage.Tilmelde dig en somme aktivitet for at udvikle dine sociale færdigheder, tilmelde sig en sport at få fysisk aktive og udøve dine teamwork færdigheder.Tag en aften klasse til at lære noget nyt - kurser vrimler i emner lige fra den kulinariske kunst til datalogi - eller tage en hobby du har været længsel at prøve.Redesign din kost plan at overraske din partner med sunde livsstilsændringer eller indstille din seværdigheder på et værelse i huset, der gik ud af stil 10 år siden og fokusere din energi på en istandsættelse projekt.Gøre tid til at tage sig af dig, også hengive sig til en boble bad efter en hård dag på arbejdet, splurging for en pedicure eller cozying op med et glas vin og en side-turner.

Opholder sig i Touch

  • Selvom du og din partner er miles fra hinanden, kan du opretholde en sund, tilsluttet forhold mens hun er væk.Skrive breve ofte, at dele dine følelser og holde hende ajour med, hvad der foregår i dit liv.Hold kontakten via e-mails eller SMS-beskeder, hvis hun har regelmæssig adgang til en computer eller mobiltelefon, eller sende pleje pakker til en militær partner fyldt med symbolske gaver, romantiske gestus og lidt goodies du kender hun elsker.Hvis hun er væk på forretningsrejse eller ferie, har en intim aften sammen på lejlighed via webcams eller dine telefoner.

Resources

  • amerikanske National Library of Medicine - National Institute of Health: Military Wives 'Overgang og Coping: Implementering og Vend hjem
262
0
1
Omsorgsfuld Et ægteskab