Hvordan til at fortælle din mor , du er virkelig deprimeret

Du kan fortælle nogen, du er deprimeret

Når du ikke føler dig normal, og dette inkluderer depression, kan det være svært at tale med andre om det og få hjælp og støtte.Det gælder voksne og teenagere.Som depression kan være alvorlige, selv livstruende, er det vigtigt at ikke holde det for dig selv.Disse tip kan hjælpe dig med at fortælle din mor, at du er virkelig deprimeret og få forståelse og hjælp, du har brug for.

Instruktioner

  1. Forstå, at folk i alle aldre og alle samfundslag kan opleve depression, selv når livet går godt.Undgå at føle sig skyldig, da dette ikke er mere en persons skyld derefter udvikle en forkølelse eller en alvorlig sygdom.Den ene ting, der er vores ansvar er at søge hjælp, når vi har brug for det, som vi alle gør fra tid til anden.Være meget stolt af dig selv for at klage.

  2. vide på forhånd, at nogle forældre forstår depression bedre end andre, ligesom nogle forældre er lettere at tale med end andre.Plan for det bedste, men indse, at nogle familiemedlemmer tager depression personligt, især når det er de

    res børn eller ægtefælle, der lider.Som du fortsætter med at snakke om problemerne og lad dem vide, at du ikke skyde skylden på dem, kan de reagere bedre.Deres evne til at forholde sig ofte afhænger af, hvordan de blev opdraget til at tænke på psykiske problemer, men hvis de ikke forstår, det er ikke din skyld.

  3. Skriv ned, hvad du vil sige til din mor at lade hende vide, at du er virkelig deprimeret, hvis du føler, at det vil hjælpe.Dette kan være en grundlæggende liste over, hvordan depression påvirker dit liv, eller mere detaljeret.Diskussioner kan få side-sporet, og som har en liste hjælper.Også, omfatter dine tanker om, hvad der kan gøre du føler dig bedre, hvis du har nogle ideer.

  4. Erkend, at der er aldrig et godt tidspunkt for vanskelige nyheder.Men hvis det gør du føler dig bedre, indstille en tid til at tale, når din mor er mere modtagelig for at lytte, som efter middagen.Men hvis du føler dig håbløs, selvmordstanker eller har tanker om at skade dig selv eller andre, ikke forsinker.Hvis din mor er ikke rundt, ringe 911 eller den lokale skadestue.Hvis der synes at aldrig være et godt tidspunkt, bare lad din mor, at du har brug for at snakke "nu."Tingene ville være langt sværere for hende, hvis du ikke lade hende vide af din depression.

  5. Inviter hende til at sætte sig ned for at tale om en alvorlig sag.Dette vil sætte tonen i samtalen og forberede hende til at lytte.Det er okay at blot fortælle din mor, du er virkelig deprimeret fra starten.Kom lige til sagen ofte fungerer.Hvis det gør dig utilpas, skal du starte med at fortælle at du er mor, at du føler dig dårligt eller ude af stand til at koncentrere sig om skole arbejde eller trist, men kan ikke græde.Uanset problemerne er, udtrykke dem.

  6. Prøv at undgå skylden selv hvis din familie ser ud til at tilføje til din depression.Lad din mor vide, at selvom du føler virkelig deprimeret du søger hendes råd til hjælp til at gøre din situation bedre.Dette viser, at du ønsker at tage ansvar for dine følelser, selvom depression er ikke din skyld, enten.

  7. Giv ikke op åbner op, hvis du ikke kan lide din mors reaktion efter at have fortalt hende, at du er virkelig deprimeret.Dette er en fælles oplevelse.Sommetider folk udtrykker sig dårligt, føler dårligt, at de ikke forstår en situation godt eller faldt hjælpeløse selv.

  8. Tip en skole rådgiver eller sundhedsfaglig uddannelse, som du virkelig er deprimeret, hvis du har brug for mere støtte.Det er værd at risikoen for at fornærme din mor, som det sandsynligvis ikke vil.Mest kære brug for lidt tid til at tilpasse sig enhver form for sygdom eller vanskelighed, der påvirker deres familie.Snart skal de bedre forstå, især hvis fagfolk kan hjælpe dem med at gøre det.Det vigtige er, at du som patient, får hjælp først.

Tips & amp;Advarsler

  • Husk, at så længe du er i live, er der håb.
  • Depression er ikke en persons skyld, heller ikke betyder svaghed.Fortælle nogen, at du virkelig deprimeret kræver mod.
  • Vid, at andre mennesker har, og føler den måde, du gør, er du ikke alene.
  • Disse tips er designet til at hjælpe med at fremme et godt miljø for kommunikation, som ikke føler forstået kan gøre en mere deprimeret.Men hvis du føler suicidal, håbløs eller er har tanker om at skade dig selv eller andre, ikke forsinker at fortælle en voksen eller ringe 911 for at få hjælp.
897
0
1
Familieliv